¿La cercanía emocional puede mitigar el desarrollo de ansiedad, depresión y estrés postraumático entre los militares?
Se sabe que los militares experimentan un mayor nivel de problemas de salud mental que sus homólogos civiles. De hecho, los estudios han demostrado que hasta el 40% de los veteranos sufren trastorno de estrés postraumático (TEPT) y casi la mitad de los que sirven en zonas de combate desarrollan alguna forma de enfermedad mental clínicamente relevante. Los trastornos de ansiedad y la depresión también son comunes entre los militares en servicio activo, especialmente después de regresar a casa del despliegue.
Estudios recientes sugieren que puede haber un factor que puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar estas condiciones: la intimidad emocional. Este artículo examinará por qué la intimidad emocional es importante para los militares y cómo puede protegerlos del desarrollo de ansiedad, depresión y estrés postraumático.
La intimidad emocional se refiere al grado en que las personas se sienten conectadas emocionalmente, ya sea a través de experiencias compartidas o sistemas de apoyo mutuo. Esto incluye el sentido de comprensión y apoyo de los demás, el sentido de pertenencia y la capacidad de compartir abiertamente los sentimientos sin temor a la condena. La intimidad emocional puede provenir de diversas fuentes, como amigos, familiares, parejas románticas o incluso mascotas. No se puede exagerar la importancia de la intimidad emocional en el contexto de la vida militar. El personal de servicio a menudo enfrenta altos niveles de estrés y lesiones durante el despliegue, lo que puede llevar al aislamiento y la soledad. La sensación de aislamiento se asoció con un mayor riesgo de suicidio entre los militares. La intimidad emocional proporciona una sensación de conexión con los demás, ayudando a aliviar esa sensación de aislamiento.
Se ha encontrado que la intimidad emocional juega un papel clave en la reducción de los síntomas relacionados con la ansiedad, la depresión y el estrés postraumático. Los estudios han demostrado que las personas que experimentan un mayor apoyo social y un mayor nivel de intimidad con sus seres queridos tienden a tener niveles más bajos de ansiedad y depresión que aquellos que no lo hacen. También tienen menos signos de TEPT después de eventos traumáticos. De hecho, algunos investigadores sugieren que la intimidad emocional puede incluso ayudar a prevenir el desarrollo de estas condiciones en general. Esto sugiere que mantener relaciones sólidas con familiares y amigos es esencial para el bienestar de los militares en servicio activo.
Entonces, ¿cómo pueden los militares en servicio activo desarrollar intimidad emocional? Hay varias estrategias que pueden utilizar. En primer lugar, pueden permanecer en contacto con los seres queridos de la casa, ya sean llamadas telefónicas, videochats o cartas. En segundo lugar, pueden unirse a clubes u organizaciones que ofrecen oportunidades para socializar y establecer nuevos vínculos. En tercer lugar, pueden solicitar ayuda profesional si es necesario, por ejemplo, asesoramiento o terapia.
Pueden hacer autoservicio, encontrando tiempo para descansar y recargar fuera del horario laboral. Todos estos pasos pueden contribuir a construir relaciones más fuertes con los demás y a fortalecer la intimidad emocional.
La intimidad emocional es crucial para la salud mental de los militares en servicio activo. Ayuda a mitigar la sensación de soledad y aislamiento, reduce los síntomas asociados con la ansiedad, la depresión y el estrés postraumático, e incluso puede prevenir completamente la aparición de estas condiciones. Los miembros del servicio deben dar prioridad al establecimiento de relaciones estrechas con la familia y los amigos, el ingreso en clubes y organizaciones, la búsqueda de asistencia profesional cuando sea necesario y la práctica del autoservicio.Al hacerlo, pueden asegurar que haya un fuerte sistema de apoyo que les ayude a hacer frente a los problemas de la vida militar y a proteger su salud mental.
¿La cercanía emocional puede mitigar el desarrollo de ansiedad, depresión y estrés postraumático entre los militares?
Según un estudio de Lee et al., los investigadores han descubierto que las relaciones estrechas pueden proteger contra problemas de salud mental como la depresión, la ansiedad y el trastorno de estrés postraumático (TEPT) entre los militares en servicio activo. En concreto, han informado de que el apoyo social, a través de las relaciones familiares, ha sido fundamental para reducir los síntomas de estas afecciones entre quienes han sobrevivido a la lesión durante el despliegue.