L'intimità emotiva può attenuare lo sviluppo di ansia, depressione e PTSD tra i militari?
È noto che i militari hanno un livello di problemi mentali superiore rispetto ai loro colleghi civili. Infatti, gli studi hanno dimostrato che fino al 40% dei veterani soffre di disturbo da stress post traumatico (PTSD), e quasi la metà di coloro che operano nelle zone di guerra sviluppano una forma di malattia psichica clinicamente rilevante. Disturbi d'ansia e depressione sono anche comuni tra i militari in servizio attivo, soprattutto dopo il ritorno a casa dal dispiegamento.
Studi recenti dimostrano che può esserci un fattore che può contribuire a ridurre il rischio di sviluppare questi stati: l'intimità emotiva. Questo articolo esaminerà perché l'intimità emotiva è importante per i militari e come può proteggerli dallo sviluppo di ansia, depressione e PTSD.
L'intimità emotiva si riferisce al grado in cui le persone si sentono emotivamente connesse, sia attraverso esperienze condivise che sistemi di supporto reciproco. Ciò include il senso di comprensione e di sostegno da parte degli altri, il senso di appartenenza e la capacità di condividere apertamente i sentimenti senza paura di essere giudicati. L'intimità emotiva può provenire da diverse fonti, come amici, famiglia, partner romantici o anche animali domestici. L'importanza della vicinanza emotiva nel contesto della vita militare non può essere sopravvalutata. I servizi sono spesso sottoposti ad alti livelli di stress e lesioni durante l'installazione, che possono portare all'isolamento e alla solitudine. Il senso di isolamento era associato a un aumentato rischio di suicidio tra i militari. L'intimità emotiva fornisce un senso di connessione con gli altri, contribuendo ad alleviare questo senso di isolamento.
È stato scoperto che l'intimità emotiva è fondamentale per ridurre i sintomi di ansia, depressione e PTSD. La ricerca ha dimostrato che le persone che sperimentano un maggiore sostegno sociale e un maggior livello di intimità con i propri cari tendono ad avere un livello di ansia e depressione inferiore a quelli che non lo fanno. Hanno anche meno segni di PTSD dopo gli eventi traumatici. In realtà, alcuni ricercatori suggeriscono che l'intimità emotiva può anche aiutare a prevenire lo sviluppo di queste condizioni in generale. Ciò suggerisce che mantenere rapporti solidi con la famiglia e gli amici è essenziale per il benessere dei militari in servizio attivo.
In che modo i militari in servizio attivo possono sviluppare un'intimità emotiva? Ci sono diverse strategie che possono usare. In primo luogo, possono rimanere in contatto con i loro cari a casa, che si tratti di telefonate, videochat o email. In secondo luogo, possono unirsi a club o organizzazioni che offrono opportunità di socializzazione e nuove relazioni. In terzo luogo, possono chiedere aiuto professionale, se necessario, come consulenza o terapia.
Possono svolgere attività di autosufficienza trovando tempo per rilassarsi e ricaricarsi fuori orario. Tutti questi passi possono contribuire a creare relazioni più solide con gli altri e rafforzare l'intimità emotiva.
L'intimità emotiva è fondamentale per la salute mentale dei militari in servizio attivo. Aiuta ad attenuare il senso di solitudine e isolamento, riduce i sintomi associati ad ansia, depressione e PTSD, e può anche prevenire completamente l'insorgenza di queste condizioni. I membri del servizio devono dare priorità alle relazioni strette con la famiglia e gli amici, all'iscrizione ai club e alle organizzazioni, alla richiesta di assistenza professionale, quando necessario, e alla pratica di autosufficienza.In questo modo possono fornire un forte sistema di supporto che li aiuti ad affrontare i problemi della vita militare e a proteggere la loro salute mentale.
L'intimità emotiva può attenuare lo sviluppo di ansia, depressione e PTSD tra i militari?
Secondo uno studio di Lee et al., i ricercatori hanno scoperto che una stretta relazione può proteggere da problemi di salute mentale come depressione, ansia e disturbo post traumatico da stress (PTSD) tra i militari in servizio militare attivo. In particolare, hanno riferito che il sostegno sociale attraverso le relazioni familiari è stato importante per ridurre i sintomi di queste condizioni tra coloro che hanno subito un trauma durante l'installazione.