Может ли эмоциональная близость смягчить развитие тревоги, депрессии и ПТСР среди военнослужащих?
Известно, что военнослужащие испытывают более высокий уровень проблем с психическим здоровьем, чем их гражданские коллеги. Фактически, исследования показали, что до 40% ветеранов страдают от посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), и почти у половины тех, кто служит в зонах боевых действий, развивается та или иная форма клинически значимого психического заболевания. Тревожные расстройства и депрессия также распространены среди военнослужащих, находящихся на действительной службе, особенно после возвращения домой из развертывания.
Недавние исследования показывают, что может быть один фактор, который может помочь снизить риск развития этих состояний: эмоциональная близость. В этой статье будет рассмотрено, почему эмоциональная близость важна для военнослужащих и как она может защитить их от развития тревоги, депрессии и ПТСР.
Эмоциональная близость относится к степени, в которой люди чувствуют связь друг с другом эмоционально, будь то через общий опыт или системы взаимной поддержки. Это включает в себя чувство понимания и поддержки со стороны других, чувство принадлежности и способность открыто разделять чувства, не боясь осуждения. Эмоциональная близость может исходить из различных источников, таких как друзья, семья, романтические партнеры или даже домашние животные. Важность эмоциональной близости в контексте военной жизни невозможно переоценить. Сотрудники службы часто сталкиваются с высоким уровнем стресса и травм во время развертывания, что может привести к изоляции и одиночеству. Чувство изоляции было связано с повышенным риском самоубийства среди военнослужащих. Эмоциональная близость обеспечивает чувство связи с другими, помогая облегчить это чувство изоляции.
Было обнаружено, что эмоциональная близость играет ключевую роль в уменьшении симптомов, связанных с тревогой, депрессией и ПТСР. Исследования показали, что люди, которые испытывают большую социальную поддержку и больший уровень близости со своими близкими, как правило, имеют более низкий уровень тревоги и депрессии, чем те, кто этого не делает. У них также меньше признаков ПТСР после травмирующих событий. На самом деле, некоторые исследователи предполагают, что эмоциональная близость может даже помочь предотвратить развитие этих состояний в целом. Это говорит о том, что поддержание прочных отношений с семьей и друзьями имеет важное значение для благополучия военнослужащих, находящихся на действительной службе.
Итак, как военнослужащие, находящиеся на действительной службе, могут развивать эмоциональную близость? Есть несколько стратегий, которые они могут использовать. Во-первых, они могут оставаться на связи с близкими дома, будь то телефонные звонки, видеочаты или письма. Во-вторых, они могут присоединиться к клубам или организациям, которые предоставляют возможности для социализации и установления новых связей. В-третьих, они могут обратиться за профессиональной помощью, если это необходимо, например, за консультацией или терапией.
Они могут заниматься самообслуживанием, находя время для отдыха и перезарядки в нерабочее время. Все эти шаги могут способствовать построению более прочных отношений с другими и укреплению эмоциональной близости.
Эмоциональная близость имеет решающее значение для психического здоровья военнослужащих, находящихся на действительной службе. Это помогает смягчить чувство одиночества и изоляции, уменьшает симптомы, связанные с тревогой, депрессией и ПТСР, и может даже полностью предотвратить возникновение этих состояний. Члены службы должны уделять приоритетное внимание налаживанию тесных отношений с семьей и друзьями, вступлению в клубы и организации, обращению за профессиональной помощью, когда это необходимо, и практике самообслуживания. Тем самым они могут обеспечить наличие сильной системы поддержки, которая поможет им справиться с проблемами военной жизни и защитить свое психическое здоровье.
Может ли эмоциональная близость смягчить развитие тревоги, депрессии и ПТСР среди военнослужащих?
Согласно исследованию Lee et al., Исследователи обнаружили, что тесные отношения могут защищать от проблем с психическим здоровьем, таких как депрессия, беспокойство и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) среди военнослужащих, находящихся на действительной военной службе. В частности, они сообщили, что социальная поддержка через семейные отношения сыграла важную роль в уменьшении симптомов этих состояний среди тех, кто пережил травму во время развертывания.