Duygusal yakınlık, askeri personel arasında anksiyete, depresyon ve TSSB gelişimini azaltabilir mi? Hizmet üyelerinin, sivil meslektaşlarından daha yüksek zihinsel sağlık sorunları yaşadığı bilinmektedir. Aslında, çalışmalar, gazilerin %40'ına kadar travma sonrası stres bozukluğundan (TSSB) muzdarip olduğunu ve savaş bölgelerinde hizmet edenlerin neredeyse yarısının klinik olarak anlamlı bir akıl hastalığı geliştirdiğini göstermiştir. Anksiyete bozuklukları ve depresyon, özellikle konuşlandırmadan eve döndükten sonra aktif görevli askeri personel arasında da yaygındır. Son araştırmalar, bu koşulları geliştirme riskini azaltmaya yardımcı olabilecek bir faktör olabileceğini düşündürmektedir: duygusal yakınlık. Bu makale, duygusal yakınlığın askeri personel için neden önemli olduğunu ve onları anksiyete, depresyon ve TSSB gelişiminden nasıl koruyabileceğini inceleyecektir. Duygusal yakınlık, insanların paylaşılan deneyimler veya karşılıklı destek sistemleri aracılığıyla duygusal olarak birbirlerine bağlı hissetme derecesini ifade eder. Bu, başkalarından anlayış ve destek duygusu, aidiyet duygusu ve yargılama korkusu olmadan duyguları açıkça paylaşma yeteneğini içerir. Duygusal yakınlık, arkadaşlar, aile, romantik ortaklar ve hatta evcil hayvanlar gibi çeşitli kaynaklardan gelebilir. Askeri yaşam bağlamında duygusal yakınlığın önemi göz ardı edilemez. Servis üyeleri genellikle dağıtım sırasında yüksek düzeyde stres ve travma ile karşı karşıya kalırlar, bu da izolasyon ve yalnızlığa yol açabilir. Tecrit duyguları, askeri personel arasında intihar riskinin artmasıyla ilişkilendirildi. Duygusal yakınlık, başkalarıyla bağlantı duygusu sağlar ve bu izolasyon duygusunu hafifletmeye yardımcı olur. Duygusal yakınlığın anksiyete, depresyon ve TSSB ile ilişkili semptomları azaltmada önemli bir rol oynadığı bulunmuştur. Çalışmalar, daha fazla sosyal destek ve sevdikleriyle daha fazla samimiyet yaşayan kişilerin, yapmayanlara göre daha düşük kaygı ve depresyon seviyelerine sahip olduklarını göstermiştir. Ayrıca travmatik olaylardan sonra TSSB belirtileri daha azdır. Aslında, bazı araştırmacılar duygusal yakınlığın bu koşulların genel olarak gelişmesini önlemeye bile yardımcı olabileceğini öne sürmektedir. Bu, aile ve arkadaşlarla güçlü ilişkilerin sürdürülmesinin, aktif görevli hizmet üyelerinin refahı için gerekli olduğunu göstermektedir. Peki aktif görev birlikleri duygusal yakınlığı nasıl geliştirebilir? Kullanabilecekleri birkaç strateji vardır. İlk olarak, evde sevdiklerinizle, telefon görüşmeleri, görüntülü sohbetler veya mektuplar gibi iletişim halinde kalabilirler. İkincisi, sosyalleşmek ve yeni bağlantılar kurmak için fırsatlar sunan kulüplere veya organizasyonlara katılabilirler. Üçüncüsü, gerekirse danışmanlık veya terapi gibi profesyonel yardım alabilirler.
Kendi kendine hizmet edebilir, saatler sonra dinlenmek ve şarj etmek için zaman ayırabilirler. Tüm bu adımlar, başkalarıyla daha güçlü ilişkiler kurmanıza ve duygusal yakınlığı geliştirmenize yardımcı olabilir. Duygusal yakınlık, aktif görevli askeri personelin zihinsel sağlığı için kritik öneme sahiptir. Yalnızlık ve izolasyon duygularını hafifletmeye yardımcı olur, anksiyete, depresyon ve TSSB ile ilişkili semptomları azaltır ve hatta bu koşulların tamamen oluşmasını önleyebilir. Hizmet üyeleri, aile ve arkadaşlarla yakın ilişkiler kurmaya, kulüplere ve organizasyonlara katılmaya, gerektiğinde profesyonel yardım aramaya ve kendi kendine bakım yapmaya öncelik vermelidir.Bunu yaparken, askeri yaşamın zorluklarıyla başa çıkmalarına ve zihinsel sağlıklarını korumalarına yardımcı olacak güçlü bir destek sistemine sahip olmalarını sağlayabilirler.
Duygusal yakınlık, askeri personel arasında anksiyete, depresyon ve TSSB gelişimini azaltabilir mi?
Lee ve arkadaşları tarafından yapılan bir araştırmaya göre, araştırmacılar yakın ilişkilerin aktif görevli askeri personel arasında depresyon, anksiyete ve travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) gibi zihinsel sağlık sorunlarına karşı koruma sağlayabileceğini bulmuşlardır. Özellikle, aile ilişkileri yoluyla sosyal desteğin, dağıtım sırasında travma yaşayanlar arasında bu koşulların semptomlarını azaltmada etkili olduğunu bildirdiler.