A proximidade emocional pode atenuar a ansiedade, depressão e TEPT entre os militares?
Sabemos que os militares têm um nível mais elevado de problemas mentais do que seus colegas civis. Na verdade, estudos mostram que até 40% dos veteranos sofrem de distúrbios de estresse pós-traumático (TEPT), e quase metade dos que servem em zonas de guerra desenvolvem alguma forma de doença mental clinicamente significativa. Transtornos de ansiedade e depressão também são comuns entre os militares em serviço ativo, especialmente depois de regressar de sua implantação.
Estudos recentes mostram que pode haver um fator que pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver esses estados: a intimidade emocional. Este artigo vai considerar por que a intimidade emocional é importante para os militares e como pode protegê-los do desenvolvimento de ansiedade, depressão e TBT.
A intimidade emocional se refere ao grau em que as pessoas se sentem conectadas emocionalmente, seja através de uma experiência comum ou de sistemas de apoio mútuo. Isso inclui a compreensão e o apoio dos outros, o sentimento de pertencimento e a capacidade de dividir os sentimentos abertamente sem medo de ser condenado. Intimidade emocional pode vir de várias fontes, como amigos, família, parceiros românticos ou mesmo animais de estimação. A importância da intimidade emocional no contexto da vida militar não pode ser superestimada. Os funcionários do serviço costumam enfrentar altos níveis de estresse e lesões durante a implantação, o que pode causar isolamento e solidão. A sensação de isolamento foi associada a um maior risco de suicídio entre os militares. A intimidade emocional proporciona um sentimento de conexão com os outros, ajudando a aliviar esse sentimento de isolamento.
Foi descoberto que a intimidade emocional desempenha um papel crucial na redução dos sintomas relacionados à ansiedade, depressão e TEPT. Estudos mostram que pessoas que experimentam maior apoio social e maior nível de proximidade com seus entes queridos tendem a ter níveis mais baixos de ansiedade e depressão do que aqueles que não o fazem. Eles também têm menos sinais de DTT após eventos traumáticos. Na verdade, alguns pesquisadores sugerem que a intimidade emocional pode até ajudar a impedir o desenvolvimento destes estados em geral. Isso sugere que manter relações fortes com a família e amigos é essencial para o bem-estar dos militares em serviço.
Então, como é que os militares em serviço ativo podem desenvolver intimidade emocional? Há várias estratégias que podem usar. Em primeiro lugar, eles podem ficar em contacto com pessoas próximas de casa, sejam chamadas telefónicas, videochamadas ou e-mails. Em segundo lugar, eles podem se juntar a clubes ou organizações que oferecem oportunidades de socialização e novos laços. Em terceiro lugar, eles podem procurar ajuda profissional, se necessário, como aconselhamento ou terapia.
Eles podem fazer autoatendimento, encontrando tempo para descansar e recarregar fora do horário de trabalho. Todos estes passos podem ajudar a construir relações mais fortes com os outros e a fortalecer a intimidade emocional.
Intimidade emocional é crucial para a saúde mental dos militares em serviço ativo. Isso ajuda a aliviar o sentimento de solidão e isolamento, reduz os sintomas associados à ansiedade, depressão e TEPT, e pode até evitar que estes estados surjam completamente. Os membros devem dar prioridade ao estabelecimento de relações estreitas com a família e amigos, à adesão a clubes e organizações, ao pedido de assistência profissional, sempre que necessário, e às práticas de autoatendimento.Com isso, eles podem garantir um forte sistema de apoio que os ajude a enfrentar os problemas da vida militar e proteger a sua saúde mental.
A proximidade emocional pode atenuar a ansiedade, depressão e TEPT entre os militares?
De acordo com o estudo Lee et al., os pesquisadores descobriram que uma relação estreita pode proteger contra problemas de saúde mental, tais como depressão, ansiedade e distúrbios pós-traumáticos de estresse (TEPT) entre os militares em serviço militar. Em particular, eles disseram que o apoio social através das relações familiares foi importante para reduzir os sintomas desses estados entre aqueles que sofreram o trauma durante a implantação.