Czy intymność emocjonalna może złagodzić rozwój lęku, depresji i PTSD wśród personelu wojskowego? Wiadomo, że członkowie służby doświadczają wyższych stawek problemów psychicznych niż ich cywilni odpowiednicy. W rzeczywistości badania wykazały, że do 40% weteranów cierpi na zaburzenia stresu pourazowego (PTSD), a prawie połowa z tych, którzy służą w strefach wojennych, rozwija jakąś formę klinicznie istotnej choroby psychicznej. Zaburzenia lękowe i depresja są również powszechne wśród personelu czynnej służby wojskowej, zwłaszcza po powrocie do domu z rozmieszczenia.
Ostatnie badania sugerują, że może istnieć jeden czynnik, który może pomóc zmniejszyć ryzyko rozwoju tych warunków: intymność emocjonalna. Ten artykuł zbada, dlaczego intymność emocjonalna jest ważna dla personelu wojskowego i w jaki sposób może chronić ich przed rozwojem lęku, depresji i PTSD.
Intymność emocjonalna odnosi się do stopnia, w jakim ludzie czują się ze sobą powiązani emocjonalnie, czy to poprzez wspólne doświadczenia, czy wzajemne systemy wsparcia. Obejmuje to poczucie zrozumienia i wsparcia ze strony innych, poczucie przynależności i umiejętność otwartego dzielenia się uczuciami bez obawy przed sądem. Intymność emocjonalna może pochodzić z różnych źródeł, takich jak przyjaciele, rodzina, romantyczni partnerzy, a nawet zwierzęta domowe. Nie można zawyżać znaczenia intymności emocjonalnej w kontekście życia wojskowego. Członkowie służby często borykają się z wysokim poziomem stresu i urazu podczas wdrażania, co może prowadzić do izolacji i samotności. Poczucie izolacji wiązało się ze zwiększonym ryzykiem samobójstwa wśród personelu wojskowego. Intymność emocjonalna zapewnia poczucie więzi z innymi, pomagając złagodzić to poczucie izolacji.
Stwierdzono, że intymność emocjonalna odgrywa kluczową rolę w zmniejszaniu objawów związanych z lękiem, depresją i PTSD. Badania wykazały, że osoby, które doświadczają większego wsparcia społecznego i większego poziomu intymności z bliskimi mają tendencję do niższego poziomu lęku i depresji niż ci, którzy nie. Mają również mniej objawów PTSD po traumatycznych zdarzeniach. W rzeczywistości niektórzy badacze sugerują, że intymność emocjonalna może nawet pomóc zapobiec rozwojowi tych warunków w ogóle. Sugeruje to, że utrzymanie silnych relacji z rodziną i przyjaciółmi jest niezbędne dla dobrego samopoczucia aktywnych pracowników służby.
Jak więc oddziały czynnej służby mogą rozwijać intymność emocjonalną? Istnieje kilka strategii, których mogą użyć. Po pierwsze, mogą pozostać w kontakcie z bliskimi w domu, czy to rozmowy telefoniczne, czaty wideo lub listy. Po drugie, mogą dołączyć do klubów lub organizacji, które zapewniają możliwości towarzyskich i nawiązania nowych połączeń. Po trzecie, w razie potrzeby mogą szukać pomocy zawodowej, takiej jak doradztwo czy terapia.
Mogą służyć samodzielnie, biorąc czas na odpoczynek i ładowanie po godzinach. Wszystkie te kroki mogą pomóc budować silniejsze relacje z innymi i wspierać intymność emocjonalną.
Intymność emocjonalna ma kluczowe znaczenie dla zdrowia psychicznego aktywnego personelu wojskowego. Pomaga złagodzić uczucie samotności i izolacji, zmniejsza objawy związane z lękiem, depresją i PTSD, a nawet może zapobiec wystąpieniu tych stanów całkowicie. Członkowie służby powinni priorytetowo traktować budowanie bliskich relacji z rodziną i przyjaciółmi, przyłączenie się do klubów i organizacji, szukanie profesjonalnej pomocy w razie potrzeby i ćwiczenie samodzielności.
Czy intymność emocjonalna może złagodzić rozwój lęku, depresji i PTSD wśród personelu wojskowego?
Według badań przeprowadzonych przez Lee et al., naukowcy odkryli, że bliskie relacje mogą chronić przed problemami zdrowia psychicznego, takimi jak depresja, lęk i zaburzenia stresu pourazowego (PTSD) wśród aktywnego personelu wojskowego. W szczególności poinformowali oni, że wsparcie społeczne poprzez relacje rodzinne było pomocne w zmniejszeniu objawów tych schorzeń wśród osób, które doświadczyły urazu podczas wdrażania.