هل يمكن للعلاقة الحميمة العاطفية أن تخفف من تطور القلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة بين الأفراد العسكريين ؟ من المعروف أن أعضاء الخدمة يعانون من معدلات أعلى من مشاكل الصحة العقلية مقارنة بنظرائهم المدنيين. في الواقع، أظهرت الدراسات أن ما يصل إلى 40٪ من قدامى المحاربين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، وأن ما يقرب من نصف أولئك الذين يخدمون في مناطق الحرب يصابون بشكل من أشكال الأمراض العقلية المهمة سريريًا. اضطرابات القلق والاكتئاب شائعة أيضًا بين الأفراد العسكريين في الخدمة الفعلية، خاصة بعد العودة إلى الوطن من الانتشار. تشير الأبحاث الحديثة إلى أنه قد يكون هناك عامل واحد يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بهذه الحالات: العلاقة الحميمة العاطفية. ستدرس هذه المقالة سبب أهمية العلاقة الحميمة العاطفية للأفراد العسكريين وكيف يمكن أن تحميهم من الإصابة بالقلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة. تشير العلاقة الحميمة العاطفية إلى الدرجة التي يشعر بها الناس بالارتباط ببعضهم البعض عاطفياً، سواء من خلال التجارب المشتركة أو أنظمة الدعم المتبادل. وهذا يشمل الشعور بالفهم والدعم من الآخرين، والشعور بالانتماء، والقدرة على مشاركة المشاعر علانية دون خوف من الحكم. يمكن أن تأتي العلاقة الحميمة العاطفية من مجموعة متنوعة من المصادر، مثل الأصدقاء أو العائلة أو الشركاء الرومانسيين أو حتى الحيوانات الأليفة. لا يمكن المبالغة في أهمية العلاقة الحميمة العاطفية في سياق الحياة العسكرية. غالبًا ما يواجه أفراد الخدمة مستويات عالية من التوتر والصدمات أثناء الانتشار، مما قد يؤدي إلى العزلة والوحدة. وارتبطت مشاعر العزلة بزيادة خطر الانتحار بين الأفراد العسكريين. توفر العلاقة الحميمة العاطفية إحساسًا بالارتباط بالآخرين، مما يساعد على التخفيف من هذا الشعور بالعزلة.
تم العثور على العلاقة الحميمة العاطفية تلعب دورًا رئيسيًا في تقليل الأعراض المرتبطة بالقلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من دعم اجتماعي أكبر ومستويات أكبر من العلاقة الحميمة مع أحبائهم يميلون إلى أن يكون لديهم مستويات أقل من القلق والاكتئاب من أولئك الذين لا يعانون منها. لديهم أيضًا علامات أقل لاضطراب ما بعد الصدمة بعد الأحداث الصادمة. في الواقع، يقترح بعض الباحثين أن العلاقة الحميمة العاطفية قد تساعد حتى في منع هذه الحالات من التطور بشكل عام. يشير هذا إلى أن الحفاظ على علاقات قوية مع العائلة والأصدقاء أمر ضروري لرفاهية أفراد الخدمة الفعلية. إذن كيف يمكن للقوات العاملة تطوير العلاقة الحميمة العاطفية ؟ هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكنهم استخدامها. أولاً، يمكنهم البقاء على اتصال مع أحبائهم في المنزل، سواء كانت مكالمات هاتفية أو محادثات فيديو أو رسائل. ثانيًا، يمكنهم الانضمام إلى النوادي أو المنظمات التي توفر فرصًا للتواصل الاجتماعي وإقامة روابط جديدة. ثالثًا، يمكنهم طلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر، مثل الاستشارة أو العلاج.
يمكنهم الخدمة الذاتية، وأخذ وقت للراحة وإعادة الشحن بعد ساعات. كل هذه الخطوات يمكن أن تساعد في بناء علاقات أقوى مع الآخرين وتعزيز العلاقة الحميمة العاطفية.
العلاقة الحميمة العاطفية أمر بالغ الأهمية للصحة العقلية للأفراد العسكريين في الخدمة الفعلية. يساعد في التخفيف من الشعور بالوحدة والعزلة، ويقلل من الأعراض المرتبطة بالقلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة، وقد يمنع حدوث هذه الحالات تمامًا. يجب على أعضاء الخدمة إعطاء الأولوية لبناء علاقات وثيقة مع العائلة والأصدقاء، والانضمام إلى النوادي والمنظمات، وطلب المساعدة المهنية عند الحاجة، وممارسة الرعاية الذاتية، وبذلك، يمكنهم التأكد من أن لديهم نظام دعم قوي مطبق لمساعدتهم على التعامل مع تحديات الحياة العسكرية وحماية صحتهم العقلية.
هل يمكن للعلاقة الحميمة العاطفية أن تخفف من تطور القلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة بين الأفراد العسكريين ؟
وفقًا لدراسة أجراها لي وآخرون، وجد الباحثون أن العلاقات الوثيقة قد تحمي من مشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) بين الأفراد العسكريين في الخدمة الفعلية. وذكرت على وجه التحديد أن الدعم الاجتماعي من خلال العلاقات الأسرية كان مفيدًا في تقليل أعراض هذه الحالات بين أولئك الذين عانوا من الصدمات أثناء الانتشار.