La proximité émotionnelle peut-elle atténuer le développement de l'anxiété, de la dépression et du TSPT chez les militaires?
On sait que les militaires ont des problèmes de santé mentale plus élevés que leurs homologues civils. En fait, des études ont montré que jusqu'à 40 % des anciens combattants souffrent de trouble de stress post-traumatique (TSPT) et que près de la moitié de ceux qui servent dans les zones de guerre développent une forme ou une autre de maladie mentale cliniquement significative. Les troubles anxieux et la dépression sont également fréquents parmi les militaires en service actif, en particulier après leur retour du déploiement.
Des études récentes suggèrent qu'il peut y avoir un facteur qui peut aider à réduire le risque de développement de ces états: la proximité émotionnelle. Cet article examinera pourquoi la proximité émotionnelle est importante pour les militaires et comment elle peut les protéger du développement de l'anxiété, de la dépression et du TSPT.
La proximité émotionnelle se réfère à la mesure dans laquelle les gens se sentent émotionnellement liés les uns aux autres, que ce soit par une expérience commune ou des systèmes de soutien mutuel. Cela implique un sentiment de compréhension et de soutien de la part des autres, un sentiment d'appartenance et la capacité de partager ouvertement les sentiments sans craindre la condamnation. L'intimité émotionnelle peut provenir de diverses sources, comme des amis, une famille, des partenaires romantiques ou même des animaux de compagnie. L'importance de la proximité émotionnelle dans le contexte de la vie militaire ne peut être surestimée. Les employés du service sont souvent confrontés à des niveaux élevés de stress et de blessures pendant le déploiement, ce qui peut conduire à l'isolement et à la solitude. Le sentiment d'isolement était associé à un risque accru de suicide parmi les militaires. L'intimité émotionnelle procure un sentiment de connexion avec les autres, contribuant à soulager ce sentiment d'isolement.
La proximité émotionnelle a joué un rôle clé dans la réduction des symptômes associés à l'anxiété, à la dépression et au TSPT. Des études ont montré que les personnes qui ont un plus grand soutien social et un plus grand niveau d'intimité avec leurs proches ont tendance à avoir des niveaux d'anxiété et de dépression inférieurs à ceux qui ne le font pas. Ils présentent également moins de signes de TSPT après des événements traumatisants. En fait, certains chercheurs suggèrent que la proximité émotionnelle peut même aider à prévenir le développement de ces états en général. Cela montre que le maintien de relations durables avec la famille et les amis est essentiel au bien-être des militaires en service actif.
Comment les militaires en service actif peuvent-ils développer une affinité émotionnelle? Il existe plusieurs stratégies qu'ils peuvent utiliser. Tout d'abord, ils peuvent rester en contact avec leurs proches à la maison, que ce soit des appels téléphoniques, des conversations vidéo ou des lettres. Deuxièmement, ils peuvent rejoindre des clubs ou des organisations qui offrent des possibilités de socialisation et d'établissement de nouveaux liens. Troisièmement, ils peuvent demander de l'aide professionnelle si nécessaire, par exemple, des conseils ou des thérapies.
Ils peuvent faire de l'auto-service en trouvant du temps pour se reposer et se recharger en dehors des heures de travail. Toutes ces étapes peuvent contribuer à construire des relations plus fortes avec les autres et à renforcer l'intimité émotionnelle.
La proximité émotionnelle est cruciale pour la santé mentale des militaires en service actif. Il aide à atténuer les sentiments de solitude et d'isolement, réduit les symptômes associés à l'anxiété, la dépression et le TSPT, et peut même empêcher complètement l'apparition de ces conditions. Les membres du service doivent accorder la priorité à l'établissement de relations étroites avec leur famille et leurs amis, à l'adhésion à des clubs et à des organisations, à la demande d'une assistance professionnelle si nécessaire et à la pratique du libre-service.De cette façon, ils peuvent s'assurer qu'il existe un solide système de soutien qui les aidera à relever les défis de la vie militaire et à protéger leur santé mentale.
La proximité émotionnelle peut-elle atténuer le développement de l'anxiété, de la dépression et du TSPT chez les militaires ?
Selon une étude de Lee et al., les chercheurs ont découvert que des relations étroites peuvent protéger contre des problèmes de santé mentale tels que la dépression, l'anxiété et le trouble de stress post-traumatique (TSPT) chez les militaires en service actif. En particulier, ils ont indiqué que le soutien social par le biais des relations familiales a joué un rôle important dans la réduction des symptômes de ces conditions chez les personnes ayant subi un traumatisme pendant le déploiement.