¿Qué significa el término «LGBTQ»?
LGBTQ se transcribe como Lesbian, Gay, Bisexual, Transgender, Queer/Questioning. Estos términos se refieren a personas que no se identifican como heterosexuales o cisgénero, lo que significa que no se identifican con su sexo biológico asignado al nacer.
¿Cómo se margina a las personas LGBTQ?
A pesar de los recientes avances hacia la aceptación y la igualdad jurídica, las personas LGBTQ siguen enfrentando discriminación, prejuicios y exclusión social. Pueden ser rechazados por miembros de la familia, comunidades religiosas, compañeros y la sociedad en general debido a su expresión de género u orientación sexual. Esto puede llevar a una sensación de aislamiento, ansiedad, depresión y baja autoestima.
¿Por qué es importante para los jóvenes LGBTQ mantener la esperanza, la agencia y la autoeficacia?
Mantener la esperanza, la agencia y la autoeficacia es crucial para la salud mental y el bienestar de los jóvenes LGBTQ. Esto les permite sentirse empoderados, sostenidos y capaces de alcanzar sus objetivos a pesar de los obstáculos.
Mecanismos psicológicos que permiten a los jóvenes LGBTQ mantener la esperanza, la actividad y la autoeficacia
1. Reafirmación positiva de la identidad - Promover la reafirmación positiva de la identidad puede ayudar a los jóvenes LGBTQ a desarrollar un fuerte sentido de su propio significado y pertenencia. Esto incluye la reafirmación y aceptación de su identidad de género y orientación sexual, así como el reconocimiento de sus fortalezas, talentos y contribuciones únicas.
2. Redes de apoyo social: crear redes de apoyo social sólidas, por ejemplo, a través de amigos, familiares u organizaciones como PFLAG (Parents, Families, and Friends of Lesbians and Gays), puede proporcionar apoyo emocional, verificación y comunicación.
3. Capacitación en habilidades de resiliencia: la capacitación en habilidades de resiliencia de los jóvenes LGBT, como la resolución de problemas, el establecimiento de metas y la gestión del estrés, puede ayudarlos a lidiar con las dificultades y generar confianza en su capacidad para superar los desafíos.
4. Compasión hacia uno mismo - El desarrollo de la compasión hacia uno mismo, incluyendo la aceptación de uno mismo, la amabilidad y la atención, puede ayudar a los jóvenes LGBT a lidiar con pensamientos negativos y emociones relacionadas con su marginación y desarrollar una visión más positiva de la vida.
5. Reestructuración cognitiva: desafiar los patrones de pensamiento negativos y reemplazarlos por otros más adaptativos puede mejorar la percepción de los jóvenes LGBTQ sobre sí mismos y el mundo que los rodea, lo que redundará en un mayor optimismo y motivación.
6. Activismo social - Participar en actividades sociales como abogacía, protestas o movimientos de justicia social puede dar a los jóvenes LGBTQ un sentido de propósito y empoderamiento, al tiempo que los vincula con compañeros y aliados que comparten sus valores.