Что подразумевается под термином «ЛГБТК»?
ЛГБТК расшифровывается как Lesbian, Gay, Bisexual, Transgender, Queer/Questioning. Эти термины относятся к людям, которые не идентифицируют себя как гетеросексуальные или цисгендерные, что означает, что они не идентифицируют себя со своим биологическим полом, назначенным при рождении.
Как маргинализируются ЛГБТК?
Несмотря на недавний прогресс в направлении принятия и юридического равенства, ЛГБТК-люди продолжают сталкиваться с дискриминацией, предрассудками и социальной изоляцией. Они могут испытывать неприятие со стороны членов семьи, религиозных общин, сверстников и общества в целом из-за своего гендерного выражения или сексуальной ориентации. Это может привести к ощущению изоляции, тревоги, депрессии и низкой самооценки.
Почему для ЛГБТК-молодежи важно поддерживать надежду, агентство и самоэффективность?
Поддержание надежды, агентства и самоэффективности имеет решающее значение для психического здоровья и благополучия ЛГБТК-молодежи. Это позволяет им чувствовать себя уполномоченными, устойчивыми и способными достичь своих целей, несмотря на препятствия.
Психологические механизмы, которые позволяют ЛГБТК-молодежи поддерживать надежду, активность и самоэффективность
1. Позитивное подтверждение идентичности - поощрение позитивного подтверждения идентичности может помочь молодежи ЛГБТК развить сильное чувство собственной значимости и принадлежности. Это включает в себя подтверждение и принятие их гендерной идентичности и сексуальной ориентации, а также признание их уникальных сильных сторон, талантов и вклада.
2. Сети социальной поддержки - создание надежных сетей социальной поддержки, например, через друзей, семью или такие организации, как PFLAG (Parents, Families, and Friends of Lesbians and Gays), может обеспечить эмоциональную поддержку, проверку и связь.
3. Обучение навыкам жизнестойкости - обучение навыкам жизнестойкости ЛГБТ-молодежи, таким как решение проблем, постановка целей и управление стрессом, может помочь им справиться с трудностями и укрепить уверенность в своей способности преодолевать проблемы.
4. Сострадание к себе - развитие сострадания к себе, включая принятие себя, доброту и внимательность, может помочь ЛГБТ-молодежи справиться с негативными мыслями и эмоциями, связанными с их маргинализацией, и развить более позитивный взгляд на жизнь.
5. Когнитивная реструктуризация - оспаривание негативных моделей мышления и замена их более адаптивными может улучшить восприятие ЛГБТК-молодежью себя и окружающего мира, что приведет к большему оптимизму и мотивации.
6. Общественная активность - участие в общественной активности, такой как адвокация, протесты или движения за социальную справедливость, может дать молодежи ЛГБТК чувство цели и расширение прав и возможностей, одновременно связывая их со сверстниками и союзниками, которые разделяют их ценности.