Los deseos sexuales son complejos y pueden ser influenciados por muchas cosas en tu vida. Cambios en la vida como el matrimonio, tener hijos, estrés en el trabajo, problemas de salud, problemas financieros, conflictos familiares o incluso problemas de salud mental pueden afectar sus deseos sexuales. ¡Pero no te preocupes! Hay maneras de mantener vivos tus deseos sexuales a pesar de estos problemas de la vida. Aquí hay algunos consejos para mantener el deseo sexual:
1. Sea abierto y honesto con respecto a sus necesidades y expectativas con su pareja. Esto incluye hablar sobre lo que te enciende y apaga, cuánto tiempo tienes para tener relaciones sexuales y sobre cualquier restricción física que pueda afectar tu rendimiento. También significa querer probar algo nuevo juntos, ya sea un guion de un juego de rol, diferentes posiciones o añadir un juguete a la mezcla.
2. Tómese un tiempo de intimidad. El sexo no es sólo penetración; se trata de la cercanía y la conexión. Encuentra oportunidades durante el día para tocarte, tomarte de la mano, besarte, abrazarte y expresar amor. Estos pequeños gestos crean una atmósfera de deseo.
3. Establecer límites. Si alguno de ustedes tiene menos energía de la habitual debido al trabajo u otras responsabilidades, hable de cuándo se puede parar y cuándo se puede tomar un descanso. Esto ayudará a evitar sentimientos de resentimiento y frustración que pueden conducir a una disminución del deseo sexual.
4. Explora nuevos intereses fuera del sexo. Tomar una lección juntos, ir a una cita o unirse a un club de libros. Hacer algo divertido y emocionante puede causar deseo sexual, creando anticipación y emoción.
5. Practique el autocuidado. Cuidarse física y mentalmente puede mejorar su bienestar general, lo que a su vez puede aumentar su libido. Coma alimentos saludables, haga ejercicio regularmente, duerma lo suficiente y controle el estrés con meditación, yoga o terapia.
6. No tenga miedo de buscar ayuda profesional en caso de necesidad. Un terapeuta o consejero con licencia puede proporcionar herramientas y estrategias para navegar por los cambios en la vida mientras mantiene una vida sexual saludable.
Recuerde que el deseo sexual requiere esfuerzo y atención. Pero con paciencia y comunicación, usted y su pareja pueden encontrar maneras de mantener las cosas calientes y agudas, incluso si la vida le arroja un camino torcido.
¿Cómo mantener el deseo sexual centrado en los cambios de la vida?
Ante cambios en la vida, como cambios de carrera o transiciones en las relaciones, las personas pueden experimentar una disminución del deseo sexual. Esto puede deberse al estrés, la ansiedad o la falta de intimidad con la pareja. Para navegar por estos temas y mantener el deseo sexual, las personas pueden tener que centrarse en construir un vínculo más fuerte con ellos mismos y sus parejas.