Pragnienia seksualne są złożone i mogą być pod wpływem wielu rzeczy w życiu. Zmiany życiowe, takie jak małżeństwo, posiadanie dzieci, stres w pracy, problemy zdrowotne, problemy finansowe, konflikty rodzinne czy nawet problemy ze zdrowiem psychicznym, mogą wpływać na twoje pragnienia seksualne. Ale nie martw się! Istnieją sposoby, aby utrzymać swoje pragnienia seksualne przy życiu pomimo tych wyzwań życiowych. Oto kilka wskazówek dotyczących utrzymania pożądania seksualnego:
1. Bądź otwarty i szczery o swoich potrzebach i oczekiwaniach z partnerem. Obejmuje to mówienie o tym, co włącza i wyłącza, ile czasu masz na seks, i wszelkie ograniczenia fizyczne, które mogą wpływać na wydajność. Oznacza to również chęć spróbowania czegoś nowego razem, niezależnie od tego, czy jest to scenariusz odtwarzania ról, różne pozycje czy dodawanie zabawki do mieszanki.
2. Potrzebujesz czasu na intymność. Seks to nie tylko penetracja; Chodzi o intymność i powiązania. Znajdź możliwości w ciągu dnia, aby dotknąć się nawzajem, trzymać się za ręce, pocałunek, przytulić i wyrazić miłość. Te małe gesty tworzą atmosferę pożądania.
3. Ustawić granice. Jeśli ktoś z was ma mniej energii niż zwykle z powodu pracy lub innych obowiązków, porozmawiaj o tym, kiedy można zatrzymać i kiedy można zrobić przerwę. Pomoże to uniknąć uczucia urazy i frustracji, co może prowadzić do zmniejszenia pożądania seksualnego.
4. Zbadaj nowe interesy poza seksem. Weź razem lekcje, idź na randkę lub dołącz do klubu książki. Robienie czegoś zabawnego i ekscytującego może stworzyć pożądanie seksualne, stwarzając oczekiwania i podniecenie.
5. Ćwicz troskę o siebie. Dbając o siebie fizycznie i psychicznie może poprawić swoje ogólne samopoczucie, które z kolei może zwiększyć libido. Jeść zdrowe, regularnie ćwiczyć, dostać wystarczająco dużo snu i zarządzać stresem z medytacji, jogi lub terapii.
6. Nie bój się szukać profesjonalnej pomocy, jeśli to konieczne. Licencjonowany terapeuta lub doradca może zapewnić narzędzia i strategie do nawigacji zmiany życia przy jednoczesnym zachowaniu zdrowego życia seksualnego.
Pamiętaj, że pożądanie seksualne wymaga wysiłku i uwagi. Ale z cierpliwością i komunikacją, ty i twój partner można znaleźć sposoby, aby utrzymać rzeczy gorące i ostre, nawet jeśli życie rzuca krzywą.
Jak utrzymać pożądanie seksualne, koncentrując się na zmianach w życiu?
W obliczu zmian życiowych, takich jak zmiany w karierze zawodowej lub zmiany relacji, ludzie mogą doświadczyć spadku popędu seksualnego. Może to być spowodowane stresem, niepokojem lub brakiem intymności z partnerem. Aby poruszać te kwestie i wspierać pożądanie seksualne, ludzie mogą potrzebować skupienia się na budowaniu silniejszej więzi z sobą i swoimi partnerami.