Cinsel arzular karmaşıktır ve hayatınızdaki birçok şeyden etkilenebilir. Evlilik, çocuk sahibi olma, iş stresi, sağlık sorunları, maddi sorunlar, aile içi çatışmalar ve hatta ruh sağlığı sorunları gibi yaşam değişiklikleri cinsel isteklerinizi etkileyebilir. Ama endişelenme! Bu yaşam zorluklarına rağmen cinsel arzularınızı canlı tutmanın yolları vardır. İşte cinsel arzuyu sürdürmek için bazı ipuçları:
1. Partnerinizle ihtiyaçlarınız ve beklentileriniz konusunda açık ve dürüst olun. Bu, sizi neyin açıp kapattığını, seks için ne kadar zamanınız olduğunu ve performansınızı etkileyebilecek fiziksel sınırlamaları konuşmayı içerir. Aynı zamanda, rol yapma senaryosu, farklı pozisyonlar veya karışıma bir oyuncak eklemek gibi yeni bir şeyi birlikte denemek istemek anlamına gelir.
2. Yakınlık için zaman ayırın. Seks sadece penetrasyonla ilgili değildir; Samimiyet ve bağlantı hakkında. Gün boyunca birbirinize dokunmak, el ele tutuşmak, öpüşmek, sarılmak ve sevgiyi ifade etmek için fırsatlar bulun. Bu küçük jestler bir arzu atmosferi yaratır.
3. Sınırları belirleyin. Herhangi biriniz iş veya diğer sorumluluklar nedeniyle normalden daha az enerjiye sahipse, ne zaman durabileceğiniz ve ne zaman mola verebileceğiniz hakkında konuşun. Bu, cinsel istekte bir azalmaya yol açabilecek kızgınlık ve hayal kırıklığı duygularından kaçınmaya yardımcı olacaktır.
4. Seks dışındaki yeni ilgi alanlarını keşfedin. Birlikte bir ders alın, bir randevuya gidin veya bir kitap kulübüne katılın. Eğlenceli ve heyecan verici bir şey yapmak, cinsel istek yaratabilir, beklenti ve heyecan yaratabilir.
5. Öz bakım yapın. Kendinize fiziksel ve zihinsel olarak bakmak, genel refahınızı artırabilir ve bu da libidonuzu artırabilir. Sağlıklı beslenin, düzenli egzersiz yapın, yeterince uyuyun ve stresi meditasyon, yoga veya terapi ile yönetin.
6. Gerekirse profesyonel yardım almaktan korkmayın. Lisanslı bir terapist veya danışman, sağlıklı bir cinsel yaşam sürdürürken yaşam değişikliklerini yönlendirmek için araçlar ve stratejiler sağlayabilir. Cinsel arzunun çaba ve dikkat gerektirdiğini unutmayın. Ancak sabır ve iletişimle, siz ve eşiniz, hayat size bir eğri atsa bile, işleri sıcak ve keskin tutmanın yollarını bulabilirsiniz.
Yaşam değişikliklerine odaklanarak cinsel istek nasıl korunur?
Kariyer değişimleri veya ilişki geçişleri gibi yaşam değişiklikleriyle karşı karşıya kaldıklarında, insanlar cinsel arzuda bir düşüş yaşayabilir. Stres, endişe veya bir partnerle yakınlık eksikliğinden kaynaklanabilir. Bu konularda gezinmek ve cinsel arzuyu desteklemek için, insanların kendileri ve eşleri ile daha güçlü bir bağ kurmaya odaklanmaları gerekebilir.