Сексуальные желания сложны, и на них может влиять многое в вашей жизни. Изменения в жизни, такие как брак, рождение детей, стресс на работе, проблемы со здоровьем, финансовые проблемы, семейные конфликты или даже проблемы с психическим здоровьем, могут повлиять на ваши сексуальные желания. Но не волнуйся! Есть способы сохранить ваши сексуальные желания живыми, несмотря на эти жизненные проблемы. Вот несколько советов по поддержанию сексуального желания:
1. Будьте открыты и честны в отношении своих потребностей и ожиданий с партнером. Это включает в себя разговор о том, что включает и выключает вас, сколько у вас времени для секса, и о любых физических ограничениях, которые могут повлиять на вашу работоспособность. Это также означает желание попробовать что-то новое вместе, будь то сценарий ролевой игры, разные позиции или добавление игрушки в микс.
2. Уделите время близости. Секс - это не только проникновение; речь идет о близости и связи. Находите возможности в течение дня прикасаться друг к другу, держаться за руки, целоваться, обниматься и выражать любовь. Эти небольшие жесты создают атмосферу желания.
3. Установить границы. Если у кого-то из вас меньше энергии, чем обычно, из-за работы или других обязанностей, поговорите о том, когда можно остановиться и когда можно сделать перерыв. Это поможет избежать чувства обиды и разочарования, которые могут привести к снижению сексуального желания.
4. Исследуйте новые интересы вне секса. Пройдите вместе урок, сходите на свидание или вступите в книжный клуб. Делая что-то веселое и захватывающее может вызвать сексуальное желание, создавая предвкушение и волнение.
5. Практикуйте уход за собой. Забота о себе физически и умственно может улучшить ваше общее самочувствие, что, в свою очередь, может повысить ваше либидо. Ешьте здоровую пищу, регулярно занимайтесь спортом, высыпайтесь и управляйте стрессом с помощью медитации, йоги или терапии.
6. Не бойтесь обращаться за профессиональной помощью в случае необходимости. Лицензированный терапевт или консультант может предоставить инструменты и стратегии для навигации по жизненным изменениям при поддержании здоровой сексуальной жизни.
Помните, что сексуальное желание требует усилий и внимания. Но с терпением и общением вы и ваш партнер можете найти способы, чтобы держать вещи горячими и острыми, даже если жизнь бросает вам кривую дорогу.
Как сохранить сексуальное желание, ориентируясь на жизненные изменения?
Сталкиваясь с жизненными изменениями, такими как карьерные смены или переходы в отношениях, люди могут испытывать снижение сексуального желания. Это может быть вызвано стрессом, беспокойством или отсутствием близости с партнером. Для того, чтобы ориентироваться в этих проблемах и поддерживать сексуальное желание, людям, возможно, придется сосредоточиться на построении более сильной связи с собой и своими партнерами.