Mantener la intimidad sexual en tiempos estresantes
Cuando se trata de mantener la intimidad sexual en una relación, hay varios factores que pueden influir en este aspecto de tu conexión. Las circunstancias de la vida, como el estrés, la separación y las transiciones serias de la vida, pueden influir en la frecuencia con la que tienes sexo o incluso si lo tienes en absoluto.
Sin embargo, mantener la intimidad sexual es importante para la salud general de la pareja. Aquí hay algunas maneras en que las parejas pueden mantener la intimidad sexual en estos tiempos.
Control del estrés
Una de las maneras en que las parejas pueden mantener la intimidad sexual en tiempos estresantes es controlando sus niveles de estrés. Cuando una de las parejas está estresada, puede tener menos posibilidades de sentirse física o emocionalmente disponible para tener relaciones sexuales. Esto puede llevar a la frustración y a una mayor tensión entre los socios. En cambio, la pareja debe trabajar juntos para encontrar formas de lidiar con el estrés. Pueden hacerlo haciendo ejercicio regularmente, meditando, practicando yoga y ejercicios de respiración profunda. Además, pueden hablar abiertamente sobre lo que les causa estrés y discutir soluciones de manera conjunta.
Comunicación
La comunicación abierta es otro factor clave a la hora de mantener la intimidad sexual. Las parejas necesitan hablar sobre lo que sucede en la vida del otro y cómo se sienten. Si un compañero está luchando con algo, el otro debe ofrecer apoyo y ánimo. También deben discutir las fronteras y restricciones sobre el sexo.
Por ejemplo, un compañero puede querer más contacto físico, mientras que otro quiere menos. Al discutir las cosas, las parejas pueden evitar malentendidos y malentendidos.
Noche de citas
Una noche de citas es una excelente manera de mantener la intimidad sexual durante períodos de estrés, separación o cambios importantes en la vida. Esto da a ambas parejas un tiempo en soledad donde pueden enfocarse unas en otras sin ninguna distracción. La noche de las fechas pueden salir a cenar, ver una película o incluso hacer una actividad que les gusta hacer juntos. Este tiempo de calidad ayudará a restaurarlos como una pareja y potencialmente despertar el interés el uno por el otro de nuevo.
Toque físico
Aunque la pareja no tenga relaciones sexuales reales, el tacto físico puede ser importante para mantener la intimidad sexual. Agarrarse de las manos, abrazarse y besarse son todas formas de tacto físico que pueden mantener el vínculo entre dos personas. Esto les ayuda a sentir la conexión, incluso si no tienen tiempo o energía para el sexo. El tacto físico también puede liberar oxitocina, que es la hormona de unión.
Intimidad sexual
Aunque la intimidad sexual puede ser baja en este momento, esto no significa que deba cesar por completo. La pareja puede explorar otras formas de mantenerse íntima, como el masaje sensual, los juegos de rol y el sexting. Estas acciones les permiten comunicarse emocionalmente sin requerir mucho esfuerzo.
Terapia/asesoramiento
Si hay problemas subyacentes que causan tensión entre la pareja, es posible que se necesite terapia o asesoramiento. Un especialista puede ayudar a determinar cuáles son estos problemas y hacer recomendaciones para resolverlos. Pueden recomendar ejercicios o actividades que pueden ayudar a mejorar la comunicación o ayudar a resolver conflictos.
Mantener la intimidad sexual en tiempos estresantes
Aunque estos factores pueden ayudar a las parejas a mantener la intimidad sexual en tiempos estresantes, es importante recordar que ningún método funciona para todos. Cada par es individual, por lo que encontrar lo que funciona mejor para ambos es crucial. Si algo no funciona, prueba algo más hasta encontrar una solución que sea adecuada para tu relación.
En última instancia, la comunicación es clave en cualquier relación exitosa.Hablando abiertamente de lo que cada pareja quiere y necesita, las parejas pueden mantener su vínculo y seguir disfrutando de una vida sexual plena.
¿Cómo mantienen las parejas la intimidad sexual en momentos de estrés, separación o transiciones graves de la vida?
Un estudio reciente encontró que el 64% de los adultos en relaciones perfectas reportaron una disminución en el deseo sexual debido al estrés laboral. Los autores han sugerido que se debió a un desequilibrio entre la activación simpática (lucha o huida) y la descontaminación parasimpática (reposo y digestión).