Utrzymywanie intymności seksualnej podczas stresujących czasów
Jeśli chodzi o utrzymanie intymności seksualnej w związku, istnieje kilka czynników, które mogą wpływać na ten aspekt więzi. Okoliczności życiowe, takie jak stres, separacja i główne przejścia życiowe mogą wpływać na to, jak często uprawiasz seks, a nawet czy w ogóle go masz.
Jednak utrzymanie intymności seksualnej jest ważne dla ogólnego zdrowia pary. Oto kilka sposobów, pary mogą utrzymać intymność seksualną w tych czasach.
Zarządzanie stresem
Jednym ze sposobów, w jaki pary mogą utrzymywać intymność seksualną w czasie stresowym, jest zarządzanie ich poziomem stresu. Kiedy jeden partner jest zestresowany, mogą być mniej prawdopodobne, aby czuć się fizycznie lub emocjonalnie dostępne dla seksu. Może to prowadzić do frustracji i dalszego napięcia między partnerami. Zamiast tego, para musi współpracować, aby znaleźć sposoby radzenia sobie ze stresem. Mogą to robić regularnie, medytując, ćwicząc jogę i ćwiczenia głębokiego oddechu. Ponadto mogą otwarcie mówić o tym, co powoduje stres i wspólnie dyskutować o rozwiązaniach.
Komunikacja
Otwarta komunikacja jest kolejnym kluczowym czynnikiem, jeśli chodzi o utrzymanie intymności seksualnej. Pary muszą rozmawiać o tym, co dzieje się w swoim życiu i jak się czują. Jeśli jeden partner zmaga się z czymś, drugi powinien zaoferować wsparcie i zachętę. Powinni również omówić granice i ograniczenia dotyczące seksu.
Na przykład, jeden partner może chcieć więcej fizycznego kontaktu, podczas gdy inny chce mniej. Rozmawiając o czymś, pary mogą unikać nieporozumień i nieporozumień.
Date night
Date night to świetny sposób na utrzymanie intymności seksualnej w okresach stresu, separacji lub poważnych zmian w życiu. Daje to obojgu partnerom samotny czas, w którym mogą się skupić na sobie nawzajem bez żadnych zakłóceń. Na randkę wieczorem, mogą wyjść na kolację, obejrzeć film lub nawet zrobić działalność lubią robić razem. Ten czas jakości pomoże przywrócić je jako parę i potencjalnie ponownie wzbudzić zainteresowanie sobą.
Physical Touch
Nawet jeśli para nie ma rzeczywistego stosunku, dotyk fizyczny może być nadal ważny w utrzymywaniu intymności seksualnej. Trzymanie rąk, przytulanie i całowanie to wszystkie formy fizycznego dotyku, które mogą utrzymać połączenie dwóch osób. To pomaga im czuć się połączony, nawet jeśli nie mają czasu lub energii, aby uprawiać seks. Fizyczny dotyk może również uwolnić oksytocynę, która jest hormonem wiążącym.
Intymność seksualna
Chociaż intymność seksualna może być obecnie niska, nie oznacza to, że powinna całkowicie zaprzestać. Para może zbadać inne sposoby na pobyt intymny, takie jak zmysłowy masaż, odgrywanie ról i seksualność. Działania te pozwalają im komunikować się emocjonalnie bez większego wysiłku.
Terapia/doradztwo
Jeśli istnieją podstawowe problemy powodujące napięcie między parą, terapia lub doradztwo mogą być wymagane. Specjalista może pomóc określić, jakie są te problemy i wydać zalecenia dotyczące ich rozwiązywania. Mogą one zalecać ćwiczenia lub działania, które mogą pomóc poprawić komunikację lub pomóc w rozwiązywaniu konfliktów.
Utrzymywanie intymności seksualnej w stresujących czasach
Chociaż czynniki te mogą pomóc parom utrzymać intymność seksualną w czasie stresujących czasów, ważne jest, aby pamiętać, że żadna metoda nie działa dla każdego. Każda para jest inna, więc znalezienie tego, co działa najlepiej dla was obojga jest kluczowe. Jeśli coś nie działa, spróbuj czegoś innego, dopóki nie znajdziesz rozwiązania, które sprawdzi się w twoim związku.
Ostatecznie komunikacja jest kluczowa w każdej udanej relacji. Będąc otwarci na to, czego każdy partner chce i czego potrzebuje, pary mogą utrzymać swoje połączenie i nadal cieszyć się spełniającym się życiem seksualnym.
W jaki sposób pary utrzymują intymność seksualną w okresach stresu, separacji lub poważnych przemian życiowych?
W ostatnim badaniu stwierdzono, że 64% dorosłych w związkach popełnionych zgłosiło zmniejszenie popędu płciowego z powodu stresu w pracy. Autorzy sugerowali, że wynika to z nierównowagi między aktywacją sympatyczną (walka lub lot) a dezaktywacją parasympatyczną (odpoczynek i trawienie).