Maintenir l'intimité sexuelle en période de stress
Quand il s'agit de maintenir l'intimité sexuelle dans une relation, il y a plusieurs facteurs qui peuvent affecter cet aspect de votre lien. Les circonstances de la vie, comme le stress, la séparation et les transitions sérieuses de la vie, peuvent influencer la fréquence à laquelle vous avez des relations sexuelles ou même si vous en avez.
Cependant, le maintien de l'intimité sexuelle est important pour la santé générale du couple. Voici quelques façons dont les couples peuvent maintenir l'intimité sexuelle en ces temps.
Gestion du stress
L'une des façons dont les couples peuvent maintenir leur intimité sexuelle en période de stress est de gérer leur niveau de stress. Quand l'un des partenaires est stressé, il peut avoir moins de chances de se sentir physiquement ou émotionnellement disponible pour le sexe. Cela peut causer de la frustration et de nouvelles tensions entre les partenaires. Au lieu de cela, le couple doit travailler ensemble pour trouver des moyens de gérer le stress. Ils peuvent le faire en pratiquant régulièrement le sport, la méditation, le yoga et les exercices de respiration profonde. En outre, ils peuvent parler ouvertement de ce qui les stresse et discuter ensemble des décisions.
Communication
La communication ouverte est un autre facteur clé dans le maintien de l'intimité sexuelle. Les couples doivent parler de ce qui se passe dans la vie de l'autre et de ce qu'ils ressentent. Si un partenaire se bat avec quelque chose, l'autre doit offrir soutien et encouragement. Ils devraient également discuter des limites et des restrictions en matière de sexe.
Par exemple, un partenaire peut vouloir plus de contact physique, tandis que l'autre veut moins. En discutant des choses, les couples peuvent éviter les malentendus et les malentendus.
La nuit des rendez-vous
La nuit des rendez-vous est un excellent moyen de préserver l'intimité sexuelle pendant les périodes de stress, de séparation ou de changements majeurs de la vie. Cela donne aux deux partenaires du temps seul où ils peuvent se concentrer l'un sur l'autre sans aucune distraction. Le soir des rendez-vous, ils peuvent aller dîner, regarder un film ou même faire une activité qu'ils aiment faire ensemble. Ce temps de qualité vous aidera à les restaurer en tant que couple et potentiellement susciter l'intérêt les uns pour les autres à nouveau.
Toucher physique
Même si le couple n'a pas de rapport sexuel réel, le toucher physique peut encore être important dans le maintien de l'intimité sexuelle. Tenir la main, embrasser et embrasser sont toutes des formes de toucher physique qui peuvent maintenir le lien entre deux personnes. Cela les aide à se sentir connectés, même s'ils n'ont pas le temps ou l'énergie de faire l'amour. Le toucher physique peut également libérer l'ocytocine, qui est une hormone de liaison.
L'intimité sexuelle
Même si l'intimité sexuelle peut être faible à ce moment-là, cela ne signifie pas qu'elle doit cesser complètement. Le couple peut explorer d'autres façons de rester intime, comme le massage sensuel, les jeux de rôle et le sexting. Ces actions leur permettent de communiquer émotionnellement sans nécessiter un effort particulier.
Thérapie/conseil
S'il y a des problèmes sous-jacents qui provoquent des tensions entre les couples, une thérapie ou un conseil peut être nécessaire. Un spécialiste peut aider à déterminer quels sont ces problèmes et donner des conseils sur la façon de les résoudre. Ils peuvent recommander des exercices ou des actions qui peuvent aider à améliorer la communication ou aider à résoudre les conflits.
Maintenir l'intimité sexuelle pendant les périodes stressantes
Bien que ces facteurs puissent aider les couples à maintenir l'intimité sexuelle pendant les périodes stressantes, il est important de se rappeler qu'aucune méthode ne fonctionne pour tout le monde. Chaque paire est individuelle, donc trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous deux est crucial. Si quelque chose ne fonctionne pas, essayez autre chose jusqu'à ce que vous trouviez une solution qui convient à votre relation.
En fin de compte, la communication est la clé de toute relation réussie.En parlant ouvertement de ce que chaque partenaire veut et de ce dont il a besoin, les couples peuvent garder leur lien et continuer à profiter d'une vie sexuelle à part entière.
Comment les couples maintiennent-ils l'intimité sexuelle pendant les périodes de stress, de séparation ou de transition de vie grave ?
Une étude récente a montré que 64 % des adultes dans une relation parfaite ont déclaré une diminution de la libido en raison du stress de travail. Les auteurs ont suggéré que cela était dû à un déséquilibre entre l'activation sympathique (lutte ou fuite) et la décontamination parasympathique (repos et digestion).