Mantenere l'intimità sessuale in tempi di stress
Quando si tratta di mantenere l'intimità sessuale in una relazione, ci sono diversi fattori che possono influenzare questo aspetto del vostro legame. Le circostanze della vita, come lo stress, la separazione e gravi transizioni di vita, possono influenzare la frequenza con cui si fa sesso o anche se si ha.
Tuttavia, mantenere l'intimità sessuale è importante per la salute generale della coppia. Ecco alcuni modi in cui le coppie possono mantenere l'intimità sessuale in questi tempi.
Gestione dello stress
Uno dei modi in cui le coppie possono mantenere l'intimità sessuale in tempi di stress è gestire il loro livello di stress. Quando uno dei partner è stressato, può avere meno possibilità di sentirsi fisicamente o emotivamente disponibile per il sesso. Questo può causare frustrazione e ulteriore tensione tra i partner. Invece, una coppia deve lavorare insieme per trovare un modo per affrontare lo stress. Possono farlo facendo regolarmente sport, meditando, praticando yoga e esercizi respiratori profondi. Inoltre, possono parlare apertamente di ciò che gli fa stare stressati e discutere insieme le decisioni.
Comunicazione
La comunicazione aperta è un altro fattore chiave quando si tratta di mantenere l'intimità sessuale. Le coppie devono raccontare ciò che succede tra loro e come si sentono. Se un partner combatte qualcosa, l'altro deve offrire sostegno e incoraggiamento. Devono anche discutere i limiti e le restrizioni per quanto riguarda il sesso.
Ad esempio, un partner può volere più contatto fisico, mentre un altro può volere meno. Parlando di cose, le coppie possono evitare fraintendimenti e fraintendimenti.
La notte degli appuntamenti
La notte degli appuntamenti è un ottimo modo per mantenere l'intimità sessuale in periodi di stress, separazione o cambiamenti di vita. Questo dà a entrambi i partner il tempo in solitudine, dove possono concentrarsi l'uno sull'altro senza alcuna distrazione. La sera degli appuntamenti possono uscire a cena, guardare un film o anche fare una cosa che gli piace fare insieme. Questo tempo di qualità aiuterà a ripristinarli come coppia e potenzialmente suscitare l'interesse l'uno per l'altro di nuovo.
Tocco fisico
Anche se la coppia non ha un rapporto sessuale effettivo, il tocco fisico può comunque essere importante nel mantenere l'intimità sessuale. Tenersi per mano, abbracciarsi e baciarsi sono tutte forme di tocco fisico che possono mantenere un legame tra due persone. Li fa sentire connessi, anche se non hanno il tempo o la forza di fare sesso. Il tocco fisico può anche rilasciare ossitocina, che è l'ormone di collegamento.
Intimità sessuale
Anche se l'intimità sessuale in questo momento può essere bassa, questo non significa che dovrebbe cessare completamente. La coppia può esplorare altri modi per rimanere intimi, come massaggi sensuali, giochi di ruolo e sexting. Queste azioni permettono loro di comunicare emotivamente senza richiedere troppo sforzo.
Terapia/consulenza
Se ci sono problemi di base che causano tensione tra una coppia, potrebbe essere necessaria una terapia o una consulenza. Uno specialista può aiutare a determinare quali sono i problemi e dare suggerimenti per risolverli. Possono consigliare esercizi o azioni che possono aiutare a migliorare la comunicazione o aiutare a risolvere i conflitti.
Mantenere l'intimità sessuale in tempi di stress
Anche se questi fattori possono aiutare le coppie a mantenere l'intimità sessuale in momenti di stress, è importante ricordare che nessun metodo funziona per tutti. Ogni coppia è individuale, quindi trovare ciò che funziona meglio per entrambi è fondamentale. Se qualcosa non funziona, provare qualcos'altro fino a trovare una soluzione adatta per la vostra relazione.
In ultima analisi, la comunicazione è fondamentale in qualsiasi relazione di successo.Parlando apertamente di ciò che vuole e di ciò di cui ogni partner ha bisogno, le coppie possono mantenere il loro legame e continuare a godere di una vita sessuale completa.
Come le coppie mantengono l'intimità sessuale in periodi di stress, separazione o passaggi di vita seri?
Uno studio recente ha dimostrato che il 64% degli adulti in relazioni perfette hanno riportato una riduzione del desiderio sessuale a causa dello stress del lavoro. Gli autori hanno suggerito che questo era dovuto allo squilibrio tra l'attivazione simpatica (lotta o fuga) e la disattivazione parasimpatica (riposo e digerimento).