الحفاظ على العلاقة الحميمة الجنسية خلال الأوقات العصيبة
عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على العلاقة الحميمة الجنسية في العلاقة، فهناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على هذا الجانب من الرابطة. يمكن أن تؤثر ظروف الحياة مثل التوتر والانفصال والتحولات الحياتية الرئيسية على عدد المرات التي تمارس فيها الجنس أو حتى إذا كنت تمارسه على الإطلاق. ومع ذلك، فإن الحفاظ على العلاقة الحميمة الجنسية مهم للصحة العامة للزوجين. فيما يلي بعض الطرق التي يمكن للأزواج من خلالها الحفاظ على العلاقة الحميمة الجنسية في هذه الأوقات.
إدارة الإجهاد
إحدى الطرق التي يمكن للأزواج من خلالها الحفاظ على العلاقة الحميمة الجنسية خلال الأوقات العصيبة هي إدارة مستويات التوتر لديهم. عندما يتعرض أحد الشريكين للتوتر، فقد يكون من غير المرجح أن يشعر بأنه متاح جسديًا أو عاطفيًا لممارسة الجنس. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى الإحباط وزيادة التوتر بين الشركاء. بدلاً من ذلك، يجب أن يعمل الزوجان معًا لإيجاد طرق للتعامل مع التوتر. يمكنهم القيام بذلك من خلال ممارسة الرياضة بانتظام والتأمل وممارسة اليوجا وتمارين التنفس العميق. بالإضافة إلى ذلك، يمكنهم التحدث بصراحة عما يسبب لهم التوتر ومناقشة الحلول معًا.
التواصل
التواصل المفتوح عامل رئيسي آخر عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على العلاقة الحميمة الجنسية. يحتاج الأزواج إلى التحدث عما يحدث في حياة بعضهم البعض وكيف يشعرون. إذا كان أحد الشركاء يعاني من شيء ما، فيجب على الآخر تقديم الدعم والتشجيع. يجب عليهم أيضًا مناقشة الحدود والقيود المفروضة على الجنس.
على سبيل المثال، قد يرغب أحد الشركاء في المزيد من الاتصال الجسدي بينما يريد شريك آخر أقل. من خلال مناقشة الأشياء، يمكن للأزواج تجنب سوء الفهم وسوء التواصل.
Date night
تعتبر ليلة التاريخ طريقة رائعة للحفاظ على العلاقة الحميمة الجنسية خلال فترات التوتر أو الانفصال أو التغيرات الرئيسية في الحياة. يمنح هذا كلا الشريكين الوقت وحدهما حيث يمكنهما التركيز على بعضهما البعض دون أي تشتيت. في ليلة التاريخ، يمكنهم الخروج لتناول العشاء أو مشاهدة فيلم أو حتى القيام بنشاط يستمتعون به معًا. سيساعد وقت الجودة هذا في استعادتهما كزوجين وربما يولد اهتمامًا ببعضهما البعض مرة أخرى.
اللمسة الجسدية
حتى لو لم يكن الزوجان يمارسان الجماع الفعلي، يمكن أن تظل اللمسة الجسدية مهمة في الحفاظ على العلاقة الحميمة الجنسية. إن إمساك الأيدي والعناق والتقبيل كلها أشكال من اللمس الجسدي يمكن أن تجعل شخصين متصلين. يساعدهم على الشعور بالاتصال، حتى لو لم يكن لديهم الوقت أو الطاقة لممارسة الجنس. يمكن أن تطلق اللمسة الجسدية أيضًا الأوكسيتوسين، وهو هرمون رابط.
العلاقة الحميمة الجنسية
على الرغم من أن العلاقة الحميمة الجنسية قد تكون منخفضة في هذا الوقت، إلا أن هذا لا يعني أنه يجب أن تتوقف تمامًا. يمكن للزوجين استكشاف طرق أخرى للبقاء حميميًا، مثل التدليك الحسي ولعب الأدوار وإرسال الرسائل الجنسية. تسمح لهم هذه الإجراءات بالتواصل العاطفي دون جهد كبير.
العلاج/الاستشارة
إذا كانت هناك مشكلات أساسية تسبب التوتر بين الزوجين، فقد يكون العلاج أو الاستشارة مطلوبًا. يمكن للأخصائي المساعدة في تحديد ماهية هذه المشكلات وتقديم توصيات لحلها. قد يوصون بالتمارين أو الأنشطة التي يمكن أن تساعد في تحسين الاتصال أو المساعدة في حل النزاعات.
الحفاظ على العلاقة الحميمة الجنسية خلال الأوقات العصيبة
في حين أن هذه العوامل يمكن أن تساعد الأزواج في الحفاظ على العلاقة الحميمة الجنسية خلال الأوقات العصيبة، فمن المهم أن نتذكر أنه لا توجد طريقة واحدة تناسب الجميع. كل زوج مختلف، لذا فإن العثور على الأفضل لكليكما أمر بالغ الأهمية. إذا لم ينجح شيء ما، جرب شيئًا آخر حتى تجد حلاً يناسب علاقتك.
في النهاية، التواصل هو المفتاح في أي علاقة ناجحة. من خلال الانفتاح على ما يريده ويحتاجه كل شريك، يمكن للأزواج الحفاظ على علاقتهم والاستمرار في الاستمتاع بحياة جنسية مرضية.
كيف يحافظ الأزواج على العلاقة الحميمة الجنسية خلال فترات التوتر أو الانفصال أو التحولات الرئيسية في الحياة ؟
وجدت دراسة حديثة أن 64٪ من البالغين في العلاقات الملتزمة أبلغوا عن انخفاض الدافع الجنسي بسبب ضغوط العمل. اقترح المؤلفون أن هذا كان بسبب عدم التوازن بين التنشيط الودي (القتال أو الهروب) والتعطيل السمبتاوي (الراحة والهضم).