Manter a intimidade sexual em tempos de estresse
Quando se trata de manter a intimidade sexual em relacionamentos, há vários fatores que podem influenciar este aspecto do seu vínculo. Circunstâncias da vida, como estresse, separação e transições graves, podem influenciar a frequência com que você tem relações sexuais ou mesmo se você o tiver.
No entanto, manter a intimidade sexual é importante para a saúde geral do casal. Aqui estão algumas maneiras de os casais manterem intimidade sexual nestes tempos.
Gerenciamento de estresse
Uma das formas que os casais podem manter a intimidade sexual em tempos de estresse é controlar seus níveis de estresse. Quando um dos parceiros está stressado, pode ter menos chances de se sentir fisicamente ou emocionalmente disponível para o sexo. Isso pode causar frustração e mais tensão entre os parceiros. Em vez disso, o casal deve trabalhar juntos para encontrar formas de lidar com o stress. Eles podem fazer isso regularmente praticando esportes, meditando, praticando ioga e exercícios respiratórios profundos. Além disso, eles podem falar abertamente sobre o que os causa estresse e discutir decisões em conjunto.
Comunicação
Comunicação aberta é outro fator fundamental quando se trata de manter a intimidade sexual. Os casais precisam de falar sobre o que se passa entre si e como se sentem. Se um parceiro está a lutar contra algo, o outro tem de oferecer apoio e apoio. Eles também devem discutir limites e restrições em relação ao sexo.
Por exemplo, um parceiro pode querer mais contato físico, enquanto outro quer menos. Ao discutir as coisas, os casais podem evitar mal-entendidos e mal-entendidos.
Noite de namoro
Noite de namoro é uma ótima maneira de manter a intimidade sexual durante períodos de estresse, separação ou grandes mudanças de vida. Isso dá aos dois parceiros tempo sozinho, onde eles podem se concentrar um no outro sem distrações. Na noite do encontro, eles podem sair para jantar, assistir a um filme ou mesmo fazer uma coisa que gostam de fazer juntos. Este tempo de qualidade ajudará a restaurá-los como um casal e potencialmente despertar o interesse um pelo outro novamente.
Toque físico
Mesmo que o casal não tenha relações sexuais reais, o toque físico ainda pode ser importante na manutenção da intimidade sexual. Ficar de mãos dadas, abraçar e beijar são formas de toque físico que podem manter a ligação entre duas pessoas. Isso ajuda-os a sentir-se conectados, mesmo que não tenham tempo ou força para fazer sexo. O toque físico também pode liberar oxitocina, que é o hormônio de ligação.
Intimidade sexual
Embora a intimidade sexual possa ser baixa nesta altura, isso não significa que ela deve parar completamente. O casal pode explorar outras maneiras de permanecer íntimo, como massagens sensuais, jogos de papel e sexting. Estas acções permitem-lhes comunicar emocionalmente sem necessitar de muito esforço.
Terapia/aconselhamento
Se houver problemas básicos que causem tensão entre o casal, pode ser necessário terapia ou aconselhamento. Um especialista pode ajudar a determinar quais são esses problemas e fazer recomendações para resolvê-los. Eles podem recomendar exercícios ou ações que podem ajudar a melhorar a comunicação ou ajudar a resolver conflitos.
Manter a intimidade sexual em tempos de estresse
Embora estes fatores possam ajudar casais a manter a intimidade sexual em tempos de estresse, é importante lembrar que nenhum método funciona para todos. Cada par é individual, por isso encontrar o que funciona melhor para ambos é crucial. Se alguma coisa não funcionar, tente outra coisa até encontrar uma solução para a sua relação.
Eventualmente, a comunicação é fundamental em qualquer relação de sucesso.Ao falar abertamente sobre o que todos os parceiros querem e precisam, os casais podem manter a ligação e continuar a desfrutar de uma vida sexual completa.
Como é que os casais mantêm a intimidade sexual em períodos de estresse, separação ou transições de vida sérias?
Um estudo recente mostrou que 64% dos adultos em relacionamentos perfeitos relataram redução da atração sexual devido ao estresse do trabalho. Os autores sugeriram que isso estava relacionado com o desequilíbrio entre a activação simpática (luta ou fuga) e a desmatação parasimpática (descanso e digestão).