Aufrechterhaltung sexueller Intimität in stressigen Zeiten
Wenn es darum geht, sexuelle Intimität in einer Beziehung aufrechtzuerhalten, gibt es mehrere Faktoren, die diesen Aspekt Ihrer Verbindung beeinflussen können. Lebensumstände wie Stress, Trennung und schwere Lebensübergänge können beeinflussen, wie oft Sie Sex haben oder selbst wenn Sie überhaupt einen haben. Die Aufrechterhaltung der sexuellen Intimität ist jedoch wichtig für die allgemeine Gesundheit des Paares. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Paare in diesen Zeiten sexuelle Intimität aufrechterhalten können.
Stressbewältigung
Eine Möglichkeit, wie Paare in stressigen Zeiten sexuelle Intimität aufrechterhalten können, ist die Bewältigung ihres Stressniveaus. Wenn einer der Partner gestresst ist, ist es weniger wahrscheinlich, dass er sich körperlich oder emotional für Sex verfügbar fühlt. Dies kann zu Frustration und weiteren Spannungen zwischen den Partnern führen. Stattdessen muss das Paar zusammenarbeiten, um Wege zu finden, mit Stress umzugehen. Sie können dies tun, indem sie regelmäßig Sport treiben, meditieren, Yoga und tiefe Atemübungen praktizieren. Zudem können sie offen darüber sprechen, was sie stresst und gemeinsam Lösungen diskutieren.
Kommunikation
Offene Kommunikation ist ein weiterer Schlüsselfaktor, wenn es darum geht, sexuelle Intimität aufrechtzuerhalten. Paare müssen darüber sprechen, was im Leben des anderen passiert und wie sie sich fühlen. Wenn ein Partner mit etwas zu kämpfen hat, muss der andere Unterstützung und Ermutigung bieten. Sie sollten auch die Grenzen und Einschränkungen in Bezug auf Sex diskutieren.
Zum Beispiel möchte ein Partner möglicherweise mehr physischen Kontakt, während der andere weniger möchte. Durch die Diskussion der Dinge können Paare Missverständnisse und Missverständnisse vermeiden.
Date Night
Dating Night ist eine großartige Möglichkeit, sexuelle Intimität in Zeiten von Stress, Trennung oder großen Lebensveränderungen aufrechtzuerhalten. Dies gibt beiden Partnern Zeit allein, wo sie sich ohne Ablenkungen aufeinander konzentrieren können. In der Date-Nacht können sie essen gehen, einen Film schauen oder sogar eine Aktivität machen, die sie gerne zusammen machen. Diese Qualitätszeit wird dazu beitragen, sie als Paar wiederherzustellen und möglicherweise wieder Interesse aneinander zu wecken.
Körperliche Berührung
Auch wenn ein Paar keinen tatsächlichen Geschlechtsverkehr hat, kann körperliche Berührung immer noch wichtig sein, um sexuelle Intimität aufrechtzuerhalten. Händchenhalten, Kuscheln und Küssen sind Formen körperlicher Berührung, die die Verbindung zwischen zwei Menschen aufrechterhalten können. Es hilft ihnen, sich verbunden zu fühlen, auch wenn sie keine Zeit oder Energie für Sex haben. Körperliche Berührung kann auch Oxytocin freisetzen, das ein bindendes Hormon ist.
Sexuelle Intimität
Obwohl die sexuelle Intimität zu diesem Zeitpunkt gering sein kann, bedeutet dies nicht, dass sie vollständig aufhören sollte. Das Paar kann andere Möglichkeiten erkunden, um intim zu bleiben, wie sinnliche Massage, Rollenspiele und Sexting. Diese Aktivitäten ermöglichen es ihnen, emotional zu kommunizieren, ohne viel Aufwand zu erfordern.
Therapie/Beratung
Wenn es zugrunde liegende Probleme gibt, die eine Spannung zwischen einem Paar verursachen, kann eine Therapie oder Beratung erforderlich sein. Ein Spezialist kann Ihnen helfen, diese Probleme zu identifizieren und Empfehlungen für ihre Lösung zu geben. Sie können Übungen oder Aktivitäten empfehlen, die helfen können, die Kommunikation zu verbessern oder Konflikte zu lösen.
Aufrechterhaltung der sexuellen Intimität in stressigen Zeiten
Während diese Faktoren Paaren helfen können, sexuelle Intimität in stressigen Zeiten aufrechtzuerhalten, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass keine Methode für alle funktioniert. Jedes Paar ist anders, also ist es entscheidend, herauszufinden, was für Sie beide am besten funktioniert. Wenn etwas nicht funktioniert, versuchen Sie etwas anderes, bis Sie eine Lösung finden, die zu Ihrer Beziehung passt.
Letztendlich ist Kommunikation der Schlüssel zu jeder erfolgreichen Beziehung.Indem sie offen darüber sprechen, was jeder Partner will und braucht, können Paare ihre Verbindung aufrechterhalten und weiterhin ein erfülltes Sexualleben genießen.
Wie unterstützen Paare sexuelle Intimität in Zeiten von Stress, Trennung oder schweren Lebensübergängen?
Eine aktuelle Studie ergab, dass 64% der Erwachsenen in einer engagierten Beziehung von einem verminderten Sexualtrieb aufgrund von Arbeitsstress berichteten. Die Autoren schlugen vor, dass dies auf ein Ungleichgewicht zwischen sympathischer Aktivierung (Kampf oder Flucht) und parasympathischer Dekontamination (Ruhe und Verdauung) zurückzuführen ist.