La palabra «afecto» se refiere al vínculo emocional entre las personas que se siente y se expresa a través del tacto físico y los gestos. En parejas de edad avanzada, el apego puede ser difícil de mantener debido a factores como la enfermedad, la muerte de seres queridos, la pérdida de intereses, la disminución de los niveles de energía y menos tiempo para actividades íntimas.
Sin embargo, existen estrategias para mantener vivo el deseo y mantener una fuerte comunicación incluso en años posteriores.
Primero, tome el hábito de mostrar afecto a diario. Agárrate de las manos mientras caminas, abraza saludándote, da besos de buenas noches, comparte risas, abraza durante las películas, toma las manos en los restaurantes y siempre dices que te quiero antes de despedirte. Estas pequeñas obras se acumulan con el tiempo y crean una poderosa base de amor y consuelo.
En segundo lugar, siga persiguiendo los intereses comunes. Con la edad, las parejas pueden perder el interés en actividades que alguna vez disfrutaron juntos, o llegar a estar demasiado cansadas para hacerlas. Pero encontrar nuevas aficiones, visitar lugares en los que no han estado antes, probar nuevos productos o aprender nuevas habilidades pueden devolver la emoción a sus vidas. También deben evitar disputas sobre política o religión y centrarse en lo que es más importante: pasar tiempo de calidad juntos.
Tercero, hablar abiertamente de sus sentimientos. Las parejas mayores suelen tener más dificultades para expresarse emocionalmente que los jóvenes. Hablar de sus miedos, ansiedades, esperanzas, sueños y arrepentimientos les ayuda a sentirse más cerca y a generar confianza. La escucha atenta y la comprensión pueden fortalecer las relaciones al mostrarse apoyo y aprecio entre sí.
En cuarto lugar, dedique tiempo a las relaciones románticas. Citas, viajes de fin de semana y viajes aventureros pueden revivir la pasión y evocar nuevas ideas para la intimidad. Esto no debe costar mucho - simplemente encontrar tiempo solo lejos de la familia y el trabajo puede ayudarles a reconectarse y recordar por qué se enamoraron en primer lugar.
Por último, mantenga la comunicación física. Aunque no se sientan tan enérgicos como antes, las parejas de mayores aún pueden disfrutar de bailes lentos, masajes, abrazos, besos y sexo. El deseo sexual disminuye con la edad, pero no desaparece por completo. La actividad física, una buena nutrición, dormir lo suficiente, hidratarse y tomar suplementos como testosterona y estrógeno pueden aumentar la libido.
¿Cómo mantienen los hábitos de afecto el deseo en parejas envejecidas?
Aunque hay muchos factores que pueden contribuir a mantener el deseo en parejas que envejecen, los estudios han demostrado que los hábitos generales de apego juegan un papel importante en el mantenimiento de la intimidad y la satisfacción sexual durante muchos años. Estos hábitos pueden incluir el tacto físico, como tomar las manos, abrazarse y besarse, así como expresiones verbales de amor y aprecio.