Das Wort „Bindung" bezieht sich auf die emotionale Verbindung zwischen Menschen, die durch körperliche Berührung und Gestik empfunden und ausgedrückt wird. Bei älteren Paaren kann die Bindung aufgrund von Faktoren wie Krankheit, Tod von Angehörigen, Verlust von Interessen, vermindertem Energieniveau und weniger Zeit für intime Aktivitäten schwierig zu halten sein.
Es gibt jedoch Strategien, um den Wunsch am Leben zu erhalten und auch in späteren Jahren eine starke Verbindung aufrechtzuerhalten.
Machen Sie es sich zunächst zur Gewohnheit, täglich Zuneigung zu zeigen. Halten Sie Händchen beim Spazierengehen, umarmen Sie sich, grüßen Sie sich, geben Sie Gute-Nacht-Küsse, teilen Sie ein Lachen, kuscheln Sie während der Filme, halten Sie Händchen in Restaurants und sagen Sie immer, dass ich Sie liebe, bevor Sie sich verabschieden. Diese kleinen Dinge sammeln sich im Laufe der Zeit an und schaffen eine kraftvolle Grundlage für Liebe und Trost.
Zweitens, verfolgen Sie weiterhin gemeinsame Interessen. Mit zunehmendem Alter können Paare das Interesse an Aktivitäten verlieren, die sie einmal zusammen genossen haben, oder zu müde werden, um sich damit zu beschäftigen. Aber neue Hobbys zu finden, Orte zu besuchen, an denen sie noch nie zuvor waren, neue Produkte auszuprobieren oder neue Fähigkeiten zu erlernen, kann die Aufregung in ihr Leben zurückbringen. Sie sollten auch Streitigkeiten über Politik oder Religion vermeiden und sich auf das konzentrieren, was am wichtigsten ist: Qualitätszeit miteinander zu verbringen. Drittens, sprechen Sie offen über Ihre Gefühle. Ältere Paare haben es oft schwerer, sich emotional auszudrücken als junge. Über ihre Ängste, Ängste, Hoffnungen, Träume und Reue zu sprechen, hilft ihnen, sich näher zu fühlen und Vertrauen aufzubauen. Aufmerksames Zuhören und Verstehen können Beziehungen stärken, indem sie einander Unterstützung und Wertschätzung zeigen.
Viertens, nehmen Sie sich Zeit für eine romantische Beziehung. Dates, Wochenendtrips und abenteuerliche Reisen können die Leidenschaft neu entfachen und neue Ideen für Intimität wecken. Es muss nicht teuer sein - nur die Zeit allein weg von Familie und Beruf zu finden, kann ihnen helfen, sich wieder zu verbinden und sich daran zu erinnern, warum sie sich überhaupt verliebt haben.
Halten Sie schließlich die physische Verbindung aufrecht. Auch wenn sie sich nicht mehr so energisch fühlen wie früher, können ältere Paare immer noch langsames Tanzen, Massagen, Kuscheln, Küssen und Sex genießen. Das sexuelle Verlangen nimmt mit dem Alter ab, verschwindet aber nicht vollständig. Körperliche Aktivität, gute Ernährung, ausreichend Schlaf, Flüssigkeitszufuhr und die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wie Testosteron und Östrogen können die Libido steigern.
Wie halten Bindungsgewohnheiten bei alternden Paaren den Wunsch am Leben?
Obwohl es viele Faktoren gibt, die dazu beitragen können, das Verlangen bei alternden Paaren zu bewahren, hat die Forschung gezeigt, dass gemeinsame Bindungsgewohnheiten eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung von Intimität und sexueller Befriedigung über viele Jahre spielen. Diese Gewohnheiten können körperliche Berührungen wie Händchenhalten, Kuscheln und Küssen sowie verbale Ausdrücke von Liebe und Wertschätzung beinhalten.