La verificación entre pares es cuando el comportamiento de alguien se ve afectado por las opiniones y la aprobación de sus compañeros. Esto puede suceder en todo tipo de situaciones, incluyendo relaciones. En una relación romántica, es importante sentirse probado por tu pareja, así como por amigos, familiares y compañeros de trabajo. Si usted está constantemente buscando confirmaciones de otros, puede tener un efecto positivo y negativo en la satisfacción de sus relaciones. Por un lado, si recibes confirmación de las personas que te rodean, puede aumentar tu autoestima y hacerte sentir más seguro de ti mismo y de tu elección. Por otro lado, si no recibe suficiente verificación o busca confirmación de fuentes incorrectas, esto puede llevar a una sensación de incertidumbre y ansiedad que puede afectar negativamente su relación.
Experiencias inválidas son aquellas que te hacen dudar de ti mismo, de tu valor o de tu valor. Puede ser por lo que tu pareja dice o hace, lo que te hace sentir indigno de amor, o por lo que otros dicen de tu relación. La invalidez puede causar estrés, ira y resentimiento, que luego pueden afectar el estado general de la relación.
La verificación por pares y la invalidación han sido ampliamente estudiadas en estudios psicológicos.
En un estudio, se pidió a los participantes que escribieran sobre el momento en que recibieron el cheque social o el momento en que experimentaron el rechazo. Quienes escribieron sobre el cheque social informaron que se sentían más felices y más satisfechos con su relación en comparación con los que escribieron sobre el rechazo.
Otro estudio encontró que la búsqueda de validación externa se asoció con un menor nivel de satisfacción con las relaciones.
La verificación entre pares puede desempeñar un papel importante en el impacto en nuestra felicidad y bienestar, especialmente cuando se trata de nuestras relaciones románticas. Es importante recordar que no debemos confiar exclusivamente en otros para su aprobación, sino concentrarnos en valorarnos y comunicarnos eficazmente con nuestros socios. Al hacerlo, podremos construir relaciones más sólidas y plenas basadas en el respeto y la confianza mutuos.
¿Cómo afecta la experiencia de verificación o invalidación a la satisfacción de una relación?
Comprobar o invalidar una relación puede afectar enormemente a la satisfacción. Cuando las personas se sienten afirmadas por sus compañeros (parejas románticas, amigos, colegas, familiares) tienden a experimentar una mayor autoestima, una regulación positiva de las emociones y una mejor conexión interpersonal. A la inversa, cuando las personas reciben comentarios negativos de otros, pueden combatir los sentimientos de rechazo, ansiedad y depresión.