Akran değerlendirmesi, bir kişinin davranışının akranlarının görüşleri ve onaylarından etkilenmesidir. İlişkiler de dahil olmak üzere her türlü durumda olabilir. Romantik bir ilişkide, eşinizin yanı sıra arkadaşlarınız, aile üyeleriniz ve meslektaşlarınız tarafından test edildiğini hissetmek önemlidir. Sürekli olarak başkalarından onay arıyorsanız, ilişkinizden memnuniyet üzerinde hem olumlu hem de olumsuz etkileri olabilir. Bir yandan, çevrenizdeki insanlardan onay alırsanız, özgüveninizi artırabilir ve kendinize ve seçimlerinize daha fazla güvenmenizi sağlayabilir. Öte yandan, yeterince doğrulama almazsanız veya yanlış kaynaklardan doğrulama ararsanız, ilişkinizi olumsuz yönde etkileyebilecek belirsizlik ve endişe duygularına yol açabilir. Geçersiz deneyimler, kendinizi, değerinizi veya değerinizi sorgulamanıza neden olan deneyimlerdir. Bunun nedeni, eşinizin söylediği veya yaptığı gibi, sevgiye değmez hissetmenize neden olması veya başkalarının ilişkiniz hakkında konuşması olabilir. Geçersizlik stres, öfke ve kızgınlığa neden olabilir, bu da ilişkinin genel durumunu etkileyebilir. Akran değerlendirmesi ve geçersiz kılma, psikolojik araştırmalarda kapsamlı bir şekilde incelenmiştir. Bir çalışmada, katılımcılardan ya sosyal tarama aldıkları zaman ya da reddedildikleri zaman hakkında yazmaları istendi. Sosyal doğrulama hakkında yazanlar, reddetme hakkında yazanlara kıyasla ilişkilerinden daha mutlu ve daha memnun olduklarını bildirdiler. Başka bir çalışma, dış doğrulama arayışının daha düşük ilişki memnuniyeti seviyeleri ile ilişkili olduğunu bulmuştur. Akran değerlendirmesi, özellikle romantik ilişkilerimizde mutluluğumuzu ve refahımızı etkilemede önemli bir rol oynayabilir. Onay için yalnızca başkalarına güvenmememiz gerektiğini, bunun yerine kendimize değer vermeye ve ortaklarımızla etkili bir şekilde iletişim kurmaya odaklanmamız gerektiğini hatırlamak önemlidir. Bunu yaparak, karşılıklı saygı ve güvene dayalı daha güçlü ve daha tatmin edici ilişkiler kurabiliriz.
Doğrulama veya geçersiz kılma deneyimi ilişkinin memnuniyetini nasıl etkiler?
Doğrulama veya geçersiz kılma, ilişki memnuniyetini büyük ölçüde etkileyebilir. İnsanlar akranları (romantik ortaklar, arkadaşlar, meslektaşlar, aile üyeleri) tarafından onaylandıklarını hissettiklerinde, daha yüksek benlik saygısı, olumlu duygu düzenlemesi ve kişilerarası iletişimi geliştirme eğilimindedirler. Tersine, insanlar başkalarından olumsuz geribildirim aldıklarında, reddedilme, endişe ve depresyon duygularıyla mücadele edebilirler.