Verificar os seus pares é quando o comportamento de alguém é influenciado pelas opiniões e pela aprovação dos seus pares. Pode acontecer em todo o tipo de situações, incluindo relacionamentos. Em relações românticas, é importante sentir-se testado pelo seu parceiro, assim como amigos, familiares e colegas. Se você está sempre à procura de confirmação de outros, isso pode ter um efeito tanto positivo quanto negativo na satisfação com o seu relacionamento. Por um lado, se você recebe uma confirmação das pessoas ao seu redor, pode aumentar sua autoestima e fazer com que você se sinta mais confiante em si mesmo e em suas escolhas. Por outro lado, se você não receber uma verificação suficiente ou procurar confirmação a partir de fontes erradas, pode causar uma sensação de insegurança e preocupação que pode afetar negativamente sua relação.
Experiências inválidas são aquelas que fazem você duvidar de si mesmo, de seu valor ou de seu valor. Pode ser pelo que o seu parceiro diz ou faz, o que faz com que você se sinta indigno de amor, ou pelo que os outros falam sobre a sua relação. A invalidação pode causar estresse, raiva e ressentimento, que podem então afetar o estado geral da relação.
Verificação por seus pares e invalidação foram amplamente estudados em estudos psicológicos.
Em um estudo, os participantes foram solicitados a escrever sobre a hora em que receberam a verificação social ou quando tiveram a rejeição. Aqueles que escreveram sobre a verificação social disseram que se sentiam mais felizes e mais satisfeitos com suas relações em comparação com aqueles que escreveram sobre a rejeição.
Outro estudo mostrou que a pesquisa de verificação externa foi associada a um nível mais baixo de satisfação de relacionamento.
Testar seus pares pode desempenhar um papel importante na nossa felicidade e bem-estar, especialmente quando se trata de nossas relações românticas. É importante lembrar que não devemos confiar apenas nos outros para aprová-los e, em vez disso, concentrar-nos em valorizar-nos e comunicar com os nossos parceiros. Ao fazermos isso, podemos construir uma relação mais forte e plena, baseada no respeito mútuo e na confiança.
Como a experiência de verificação ou invalidação afeta a satisfação da relação?
Verificar ou invalidar pode afetar a satisfação do relacionamento. Quando as pessoas se sentem aprovadas por seus pares (parceiros românticos, amigos, colegas, membros da família), tendem a ter uma maior autoestima, regulação positiva das emoções e melhor comunicação interpessoal. E pelo contrário, quando as pessoas recebem críticas negativas de outros, podem lutar contra o sentimento de rejeição, ansiedade e depressão.