La experiencia traumática puede tener efectos duraderos en la salud mental y el bienestar, incluido el trastorno de estrés postraumático (TEPT) y la depresión. El TEPT se caracteriza por síntomas como recuerdos, pesadillas nocturnas, hipervision y entumecimiento emocional que afectan la capacidad de funcionar en la vida diaria. La depresión se caracteriza por un constante sentimiento de tristeza, desesperanza y pérdida de interés por las actividades que alguna vez disfrutaron. Ambas condiciones pueden conducir a comportamientos de evasión, que son un mecanismo de superación para reducir la ansiedad, pero también pueden impedir que las personas participen en relaciones y acciones significativas. Los veteranos afectados por lesiones que abandonan a sus parejas o se encuentran aislados en sus hogares pueden tener dificultades para buscar ayuda para estos problemas debido al estigma o vergüenza que implica buscar ayuda profesional.
El apoyo a los socios puede desempeñar un papel importante ayudando a los veteranos afectados por lesiones a superar las barreras del tratamiento y mejorar la calidad de vida general. Los socios deben brindar apoyo sin reforzar los patrones de evasión o distracción, enfocándose en comunicarse, simpatizar, chequear y cuidarse.
Comunicación: Una comunicación efectiva requiere una escucha activa, respuestas imparciales y una expresión clara de necesidades y deseos. Los socios deben hacer preguntas abiertas sobre los pensamientos y sentimientos de un ser querido, en lugar de pensar que saben lo que necesitan.
» ¿Cómo ha ido tu día?» en lugar de «Parece que estás estresado hoy». Las afirmaciones de apoyo, como "entiendo lo que sientes" o'Debe haber sido aterrador/difícil ", pueden hacer que el veterano se sienta visto y escuchado. Palabras animadoras como "Creo en ti" o'Vamos a pasar por esto juntos "pueden contribuir a un sentido de confianza y esperanza. Al expresar necesidades personales, los socios deben usar un lenguaje específico («agradecería que pudieras sacar la basura») y no generalizaciones («¿Podemos hablar?»). Mediante la aplicación de habilidades de comunicación efectivas, las parejas pueden promover la intimidad emocional y la comprensión mutua, lo que puede aumentar la resiliencia frente a los factores estresantes asociados con el trauma.
Empatía: La empatía incluye el reconocimiento y la validación de la experiencia de otra persona, así como el reconocimiento de que todos tienen diferentes perspectivas y experiencias. Los eventos traumáticos a menudo dejan impresiones duraderas que pueden afectar la salud mental y las relaciones interpersonales.
Es importante que los socios no lleguen a conclusiones apresuradas sobre por qué su ser querido lucha o cómo deben reaccionar.
Decir "Está todo en tu cabeza" o'Simplemente chuparlo "puede ser descuidado y dañino. En cambio, los socios deben tratar de ponerse en el lugar del veterano, presentando lo que es experimentar su lucha. Esto puede ayudar a reducir los malentendidos y crear un ambiente en el que ambas parejas se sientan lo suficientemente seguras como para compartir abiertamente sus pensamientos y sentimientos.
Verificación: Verificar significa aceptar la experiencia de otra persona sin juicios ni expectativas. Los socios deben reconocer que la historia de traumas de su ser querido y su impacto en ellos es real y comprensible. Deben evitar minimizar el dolor de su pareja («Reaccionas con demasiada agudeza») o intentar resolver sus problemas («Eso es lo que tienes que hacer».). En cambio, deben ofrecer una verificación no judicial, por ejemplo, "Veo que estás luchando" o'Tiene sentido que te afecte ". Al poner a prueba la experiencia de su pareja, los socios pueden generar confianza y crear un entorno favorable en el que se sientan escuchados y comprendidos.
Autocuidado: El autocuidado implica cuidar de sus necesidades físicas, emocionales y sociales para mantener el bienestar general. Esto incluye establecer límites, priorizar la compasión por uno mismo, hacer pasatiempos o actividades fuera de la relación y buscar ayuda profesional cuando sea necesario.Cuando los socios practican el autocuidado, pueden mostrar a sus seres queridos que valoran su salud mental y buscan brindar apoyo a largo plazo. Reconociendo sus propias limitaciones y buscando ayuda cuando sea necesario, los socios pueden modelar mecanismos saludables para superar las dificultades y aumentar la resiliencia en el sistema familiar.
El apoyo a los socios es crucial para los veteranos afectados por traumas que pueden combatir el estrés postraumático o los síntomas de depresión. Asegurar una comunicación efectiva, simpatía, verificación y autocuidado puede evitar que se intensifiquen los patrones de evitación o abstinencia y estimular la búsqueda de tratamiento. Los veteranos lesionados, que reciben un apoyo consistente y confirmatorio de sus parejas, pueden mejorar su calidad de vida y superar las barreras al tratamiento. Los socios también pueden beneficiarse de estas habilidades promoviendo una mayor cercanía, comprensión mutua y sostenibilidad compartida.
¿Cómo dan apoyo los socios sin reforzar los patrones de evasión o cancelación en veteranos afectados por lesiones?
Los veteranos traumatizados a menudo luchan contra dificultades emocionales como el miedo, la ansiedad, la depresión, el aislamiento social y la vergüenza debido a su experiencia durante el despliegue. Estos problemas pueden llevar a problemas en las relaciones interpersonales tanto para el veterano como para su pareja. Una forma en que los socios pueden ofrecer apoyo es con simpatía e imparcialidad cuando un veterano comparte sus experiencias y sentimientos.