心的外傷経験は、心的外傷後ストレス障害（PTSD）やうつ病など、精神的健康と幸福に持続的な影響を及ぼす可能性があります。PTSDは、フラッシュバック、悪夢、ハイパービザ、感情のしびれなどの症状によって特徴付けられ、日常生活で機能する能力に影響を与えます。うつ病は、悲しみの絶え間ない感じ、絶望、かつて楽しんだ活動への関心の喪失によって特徴付けられます。どちらの条件も、不安を軽減するための対処メカニズムである回避行動につながる可能性がありますが、人々が有意義な関係や活動に従事するのを防ぐこともできます。外傷の影響を受けた退役軍人は、パートナーを辞めたり、家に隔離したりすると、専門家の助けを求めることに関連する汚名や恥のために、これらの問題のために助けを求めるのは難しいかもしれません。
パートナーのサポートは、外傷の影響を受けた退役軍人が治療の障壁を克服し、生活の全体的な質を向上させるのに重要な役割を果たすことができます。パートナーは、コミュニケーション、共感、検証、セルフケアに焦点を当て、回避や気晴らしのパターンを強化することなくサポートを提供する必要があります。
コミュニケーション：効果的なコミュニケーションには、アクティブなリスニング、公平な応答、ニーズと欲望の明確な表現が必要です。パートナーは、自分が必要とするものを知っていると考えるのではなく、愛する人の考えや感情についてオープンに質問する必要があります。
」あなたの一日はどうでしたか？」ではなく「、あなたは今日ストレスを感じているようです」。「自分の気持ちがわかる」とか「怖かった・難しかった」といった発言を肯定すると、ベテランの人が見て聞くことができます。「私はあなたを信じています」や「私たちは一緒にこれを乗り切るでしょう」のような言葉を奨励することは、信頼と希望の感情に貢献することができます。個人的なニーズを表現する際には、一般化（「話すことはできますか？」）ではなく、特定の言語（「ゴミを取り出すことができたら感謝します」）を使用する必要があります。効果的なコミュニケーションスキルを適用することで、パートナーは感情的な親密さと親密さを促進することができ、トラウマ関連のストレス要因に直面して回復力を高めることができます。共感：共感は、他人の経験を認識し、検証し、誰もが異なる視点や経験を持っていることを認識することを含みます。トラウマ的な出来事は、多くの場合、メンタルヘルスや対人関係に影響を与える可能性のある永続的な印象を残します。
パートナーは、愛する人がなぜ苦労しているのか、または彼らがどのように反応すべきかについての結論に飛び乗らないことが重要です。
「それはすべてあなたの頭の中にある」または「ちょうどそれを吸う」と言うことは、否定的で有害である可能性があります。代わりに、パートナーは、彼らの闘争を経験することがどのようなものであるかを想像して、ベテランの靴に身を置くようにする必要があります。これは、誤解を減らし、パートナーが自分の考えや感情を公然と共有するのに十分な安全を感じる環境を作るのに役立ちます。
検証：検証とは、他人の経験を判断も期待もせずに受け入れることを意味します。パートナーは、彼らの愛する人のトラウマの歴史とそれらへの影響が現実的で理解可能であることを認識する必要があります。彼らはパートナーの痛みを最小限に抑えることを避けるべきです（「あなたは過剰反応しています」）または彼らの問題を解決しようとしています（「ここではあなたがする必要があります……」）。代わりに、彼らは「あなたが苦労しているのを見る」や「それがあなたに影響を与えることは理にかなっている」など、非司法的な調査を提供するべきです。パートナーの経験をテストすることで、パートナーは信頼を築き、彼らが聞いて理解していると感じる支援的な環境を作ることができます。セルフケア：セルフケアは、全体的な幸福を維持するためにあなたの身体的、感情的、社会的ニーズの世話をすることを含みます。これには、境界を設定し、自己思いやりを優先し、関係外の趣味や活動に従事し、必要に応じて専門的な助けを求めることが含まれます。パートナーがセルフケアを実践するとき、彼らは彼らの精神的健康を大切にし、長期的なサポートを提供することにコミットしていることを彼らの愛する人を示すことができます。パートナーは、自分の限界を認識し、必要なときに助けを求めることによって、健全な対処メカニズムをモデル化し、家族システムの回復力を構築することができます。
パートナーのサポートは、PTSDまたはうつ病の症状に苦しんでいる可能性があるトラウマ影響を受けた退役軍人にとって重要です。効果的なコミュニケーション、共感、スクリーニング、セルフケアを提供することは、回避または離脱パターンが激化するのを防ぎ、治療を求めることを奨励することができます。トラウマの影響を受けた退役軍人は、パートナーから一貫した支持を受け、生活の質を向上させ、治療の障壁を克服することができます。パートナーは、より親密さ、理解、全体的な回復力を促進することによって、これらのスキルの恩恵を受けることができます。
トラウマの影響を受ける退役軍人の回避や撤退パターンを強化することなく、パートナーはどのようにサポートを提供しますか？
外傷を負った退役軍人は、しばしば、恐怖、不安、うつ病、社会的孤立、配備中の経験による恥などの感情的な困難に苦しんでいます。これらの問題は、ベテランと彼のパートナーの両方のための対人関係の問題につながる可能性があります。パートナーがサポートを提供できる一つの方法は、経験と感情を共有するベテランとの共感とオープンな心です。