Traumatische Erfahrungen können dauerhafte Auswirkungen auf die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden haben, einschließlich posttraumatischer Belastungsstörungen (PTSD) und Depressionen. PTSD ist durch Symptome wie Erinnerungen, Albträume, Hypervisie und emotionale Taubheit gekennzeichnet, die die Funktionsfähigkeit im Alltag beeinträchtigen. Depression ist gekennzeichnet durch ein ständiges Gefühl von Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit und Verlust des Interesses an Aktivitäten, die einst genossen wurden. Beide Bedingungen können zu Vermeidungsverhalten führen, das ein Bewältigungsmechanismus zur Verringerung von Angstzuständen ist, aber auch verhindern kann, dass Menschen sinnvolle Beziehungen und Aktivitäten eingehen. Veteranen, die von Verletzungen betroffen sind, die ihre Partner verlassen oder sich in ihren Häusern isolieren, können es aufgrund des Stigmas oder der Scham, professionelle Hilfe zu suchen, schwierig finden, Hilfe bei diesen Problemen zu suchen.
Die Unterstützung von Partnern kann eine wichtige Rolle dabei spielen, Veteranen, die von Verletzungen betroffen sind, dabei zu helfen, Barrieren für die Behandlung zu überwinden und die allgemeine Lebensqualität zu verbessern. Partner sollten Unterstützung leisten, ohne Vermeidungs- oder Ablenkungsmuster zu verstärken, indem sie sich auf Kommunikation, Empathie, Überprüfung und Selbstfürsorge konzentrieren.
Kommunikation: Effektive Kommunikation erfordert aktives Zuhören, unvoreingenommene Antworten und einen klaren Ausdruck von Bedürfnissen und Wünschen. Partner sollten offene Fragen über die Gedanken und Gefühle eines geliebten Menschen stellen, anstatt zu denken, dass sie wissen, was sie brauchen.
" Wie war dein Tag?" statt „Du scheinst heute gestresst zu sein". Bestätigende Aussagen wie „Ich verstehe, wie du dich fühlst" oder „Es muss beängstigend/schwierig gewesen sein" können dazu führen, dass sich ein Veteran gesehen und gehört fühlt. Ermutigende Worte wie „Ich glaube an dich" oder „Wir werden das gemeinsam durchstehen" können zu einem Gefühl des Vertrauens und der Hoffnung beitragen. Bei der Äußerung persönlicher Bedürfnisse sollten die Partner spezifische Formulierungen verwenden („Ich wäre dankbar, wenn Sie den Müll herausnehmen könnten") und keine Verallgemeinerungen („Können wir reden?"). Durch die Anwendung effektiver Kommunikationsfähigkeiten können Partner emotionale Intimität und gegenseitiges Verständnis fördern, was die Widerstandsfähigkeit gegenüber traumabedingten Stressoren erhöhen kann. Empathie: Empathie beinhaltet die Anerkennung und Bestätigung der Erfahrungen einer anderen Person sowie die Anerkennung, dass jeder unterschiedliche Perspektiven und Erfahrungen hat. Traumatische Ereignisse hinterlassen oft bleibende Eindrücke, die die psychische Gesundheit und zwischenmenschliche Beziehungen beeinträchtigen können.
Es ist wichtig, dass Partner keine voreiligen Schlüsse ziehen, warum ihr geliebter Mensch kämpft oder wie sie reagieren sollten. Zu sagen „Es ist alles in deinem Kopf" oder „Nur saugen" kann abweisend und verletzend sein. Stattdessen sollten die Partner versuchen, sich in die Lage des Veteranen zu versetzen, indem sie sich vorstellen, wie es ist, ihren Kampf zu erleben. Dies kann helfen, Missverständnisse zu reduzieren und ein Umfeld zu schaffen, in dem sich beide Partner sicher genug fühlen, um ihre Gedanken und Gefühle offen zu teilen.
Verifizierung: Verifizierung bedeutet, die Erfahrungen anderer ohne Urteil und Erwartungen zu akzeptieren. Partner müssen erkennen, dass die Geschichte der Verletzungen ihres geliebten Menschen und ihre Auswirkungen auf sie real und verständlich sind. Sie sollten vermeiden, die Schmerzen ihres Partners zu minimieren („Sie überreagieren") oder zu versuchen, ihre Probleme zu lösen („Hier ist, was Sie tun müssen".). Stattdessen sollten sie eine außergerichtliche Überprüfung anbieten, wie „Ich sehe, dass Sie kämpfen" oder „Es macht Sinn, dass es Sie betrifft". Durch die Überprüfung der Erfahrungen ihres Partners können Partner Vertrauen aufbauen und ein unterstützendes Umfeld schaffen, in dem sie sich gehört und verstanden fühlen.
Selbstfürsorge: Selbstfürsorge beinhaltet die Pflege Ihrer körperlichen, emotionalen und sozialen Bedürfnisse, um das allgemeine Wohlbefinden zu erhalten. Dazu gehört, Grenzen zu setzen, Selbstmitgefühl zu priorisieren, außerhalb der Beziehung Hobbys oder Aktivitäten nachzugehen und bei Bedarf professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.Wenn Partner Selbstfürsorge praktizieren, können sie ihren Angehörigen zeigen, dass sie ihre psychische Gesundheit schätzen und sich bemühen, langfristig Unterstützung zu leisten. Indem die Partner ihre eigenen Grenzen erkennen und bei Bedarf Hilfe suchen, können sie gesunde Bewältigungsmechanismen modellieren und die Widerstandsfähigkeit im Familiensystem erhöhen.
Die Unterstützung von Partnern ist für traumatisierte Veteranen, die mit PTBS oder Depressionssymptomen kämpfen können, von entscheidender Bedeutung. Die Bereitstellung effektiver Kommunikation, Empathie, Selbstüberprüfung und Pflege kann verhindern, dass sich Vermeidungs- oder Entzugsmuster verstärken und die Suche nach einer Behandlung anregen. Trauma-betroffene Veteranen, die konsistente und bestätigende Unterstützung von ihren Partnern erhalten, können ihre Lebensqualität verbessern und Barrieren für die Behandlung überwinden. Partner können auch von diesen Fähigkeiten profitieren, indem sie mehr Nähe, gegenseitiges Verständnis und gemeinsame Nachhaltigkeit fördern.
Wie leisten die Partner Unterstützung, ohne die Vermeidungs- oder Abbruchmuster bei traumabetroffenen Veteranen zu verstärken?
Traumatisierte Veteranen kämpfen oft mit emotionalen Schwierigkeiten wie Angst, Angst, Depression, sozialer Isolation und Scham aufgrund ihrer Erfahrungen während des Einsatzes. Diese Probleme können zu Problemen in zwischenmenschlichen Beziehungen sowohl für den Veteranen als auch für seinen Partner führen. Eine Möglichkeit, wie Partner Unterstützung anbieten können, ist Empathie und Offenheit, wenn ein Veteran seine Erfahrungen und Gefühle teilt.