A medida que la sociedad moderna evoluciona y más personas acceden a la tecnología, también han cambiado las formas en que nos comunicamos. Con mensajeros y plataformas de redes sociales accesibles para todos, las personas dependen cada vez más de métodos digitales de comunicación en lugar de interacciones personales.
Esta tendencia puede dar lugar a problemas a la hora de establecer y mantener relaciones sanas.
Uno de los problemas que puede surgir debido a que las personas dependen exclusivamente de la comunicación digital es la falta de apoyo relacional. El apoyo relacional se refiere al apoyo emocional y práctico que una persona recibe de su pareja u otra relación cercana. Este tipo de apoyo es necesario para aumentar la resistencia a la depresión después del despliegue, que puede verse agravada por el aislamiento y la soledad.
Los investigadores han descubierto que quienes reciben más apoyo relacional afrontan mejor situaciones estresantes, como el despliegue, que quienes no lo hacen. Este apoyo les ayuda a sentirse conectados y apoyados, incluso cuando están fuera de casa, reduciendo la sensación de soledad y ansiedad.
Los que reciben apoyo relacional tienden a ser más resistentes en general, lo que significa que se recuperan más rápido de los momentos difíciles.
Hay varias maneras en que el soporte relacional puede influir en la sostenibilidad. En primer lugar, aquellos que reciben apoyo regular de sus parejas pueden tener menos probabilidades de experimentar síntomas de depresión porque se sienten amados y valiosos incluso en la separación. En segundo lugar, aquellos que tienen redes sociales fuertes más allá de su relación pueden utilizar recursos adicionales, como amigos o familiares, si es necesario, que pueden proporcionar apoyo emocional.
Aquellos que a menudo entran en contacto físico con sus parejas, ya sea a través de llamadas telefónicas, videochats o visitas, también pueden beneficiarse de niveles elevados de oxitocina, una hormona que promueve la unión y la conexión.
Es evidente que la obtención de apoyo relacional desempeña un papel importante en el aumento de la resistencia a la depresión después del despliegue.
Esto no significa que las personas deban confiar exclusivamente en los métodos digitales de comunicación. Aunque estas plataformas pueden ser útiles para mantener relaciones, no pueden reemplazar los beneficios de la interacción personal. De hecho, los estudios han demostrado que las personas que reciben ambos tipos de apoyo - digital y presencial - son mejores que las que dependen solo de uno u otro.
Tener una relación saludable es crucial para desarrollar resistencia a la depresión después del despliegue. Esto significa tomar medidas para mantener un contacto regular con los seres queridos, ya sea a través de la interacción personal o la comunicación virtual. De esta manera, los usuarios pueden crear un sistema de soporte que les ayudará a lidiar con cualquier problema que puedan encontrar durante la implementación y más allá.
¿Cómo afecta el apoyo relacional a la resistencia a la depresión después del despliegue?
El apoyo relacional puede desempeñar un papel importante en el aumento de la resistencia individual a la depresión después del despliegue, proporcionando conexiones sociales y un sentido de pertenencia que puede resistir los efectos negativos de los estresores experimentados durante el despliegue. Los estudios sugieren que las personas con fuertes vínculos sociales tienen más probabilidades de manejar las dificultades de manera efectiva, mientras que las que no tienen ese apoyo pueden estar en mayor riesgo de desarrollar síntomas depresivos (Love et al., 2019).