مع تطور المجتمع الحديث ووصول المزيد من الناس إلى التكنولوجيا، كذلك لدينا الطرق التي نتواصل بها. مع توفر الرسل ومنصات التواصل الاجتماعي للجميع، يعتمد الناس بشكل متزايد على طرق الاتصال الرقمية بدلاً من التفاعل وجهًا لوجه. يمكن أن يؤدي هذا الاتجاه إلى مشاكل عندما يتعلق الأمر بإقامة علاقات صحية والحفاظ عليها.
إحدى المشكلات التي يمكن أن تنشأ من الأشخاص الذين يعتمدون فقط على الاتصالات الرقمية هي نقص الدعم العلائقي. يشير الدعم العلائقي إلى الدعم العاطفي والعملي الذي يتلقاه الشخص من شريكه أو العلاقات الوثيقة الأخرى. هذا النوع من الدعم ضروري لزيادة المرونة بعد النشر في مواجهة الاكتئاب، والذي يمكن أن يتفاقم بسبب العزلة والوحدة. وجد الباحثون أن أولئك الذين يتلقون دعمًا علائقيًا أكثر يتعاملون بشكل أفضل مع المواقف المجهدة مثل النشر أكثر من أولئك الذين لا يتلقون الدعم. يساعدهم هذا الدعم على الشعور بالاتصال والدعم حتى عندما يكونون بالخارج، مما يقلل من الشعور بالوحدة والقلق.
أولئك الذين يتلقون الدعم العلائقي يميلون إلى أن يكونوا أكثر مرونة بشكل عام، مما يعني أنهم يتعافون بشكل أسرع من الأوقات الصعبة.
هناك عدة طرق يمكن أن يؤثر بها الدعم العلائقي على المرونة. أولاً، قد يكون أولئك الذين يتلقون دعمًا منتظمًا من شركائهم أقل عرضة للإصابة بأعراض الاكتئاب لأنهم يشعرون بالحب والتقدير حتى عندما يكونون منفصلين. ثانيًا، يمكن لأولئك الذين لديهم شبكات اجتماعية قوية خارج علاقتهم استخدام موارد إضافية، مثل الأصدقاء أو أفراد الأسرة، إذا لزم الأمر، والتي يمكن أن توفر الدعم العاطفي.
أولئك الذين يتعاملون جسديًا بشكل متكرر مع شركائهم، سواء من خلال المكالمات الهاتفية أو محادثات الفيديو أو الزيارات، قد يستفيدون أيضًا من مستويات مرتفعة من الأوكسيتوسين، وهو هرمون يعزز الارتباط والترابط. من الواضح أن تلقي الدعم العلائقي يلعب دورًا مهمًا في زيادة مقاومة الاكتئاب بعد النشر.
هذا لا يعني أن الناس يجب أن يعتمدوا فقط على طرق الاتصال الرقمية. في حين أن هذه المنصات قد تكون مفيدة للحفاظ على العلاقات، إلا أنها لا يمكن أن تحل محل فوائد التفاعل وجهًا لوجه. في الواقع، أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتلقون كلا النوعين من الدعم - الرقمي ووجهًا لوجه - أفضل من أولئك الذين يعتمدون فقط على أحدهما أو الآخر.
وجود علاقة صحية أمر بالغ الأهمية لتطوير مقاومة الاكتئاب بعد الانتشار. وهذا يعني اتخاذ خطوات للحفاظ على اتصال منتظم مع أحبائهم، سواء من خلال التفاعل الشخصي أو التواصل الافتراضي. بهذه الطريقة، يمكن للمستخدمين إنشاء نظام دعم لمساعدتهم على التعامل مع أي مشكلات قد يواجهونها أثناء النشر وما بعده.
كيف يؤثر الدعم العلائقي على مرونة الاكتئاب بعد الانتشار ؟
يمكن أن يلعب الدعم العلائقي دورًا مهمًا في زيادة المرونة الفردية في مواجهة الاكتئاب بعد الانتشار، مما يوفر الروابط الاجتماعية والشعور بالانتماء الذي يمكن أن يتحمل الآثار السلبية للضغوط التي تعاني منها أثناء الانتشار. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين لديهم روابط اجتماعية قوية هم أكثر عرضة للتعامل بشكل فعال مع الصعوبات، في حين أن أولئك الذين ليس لديهم مثل هذا الدعم قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بأعراض الاكتئاب (Love et al.، 2019).