Modern toplum geliştikçe ve daha fazla insan teknolojiye eriştikçe, iletişim kurma biçimlerimiz de değişiyor. Herkesin kullanabileceği haberciler ve sosyal medya platformları sayesinde, insanlar yüz yüze etkileşim yerine dijital iletişim yöntemlerine giderek daha fazla güveniyorlar. Bu eğilim, sağlıklı ilişkiler kurma ve sürdürme konusunda sorunlara yol açabilir. Sadece dijital iletişime güvenen insanlardan kaynaklanabilecek bir sorun, ilişkisel destek eksikliğidir. İlişkisel destek, bir kişinin eşinden veya diğer yakın ilişkilerinden aldığı duygusal ve pratik desteği ifade eder. Bu tür bir destek, dağıtım sonrası, izolasyon ve yalnızlık ile daha da kötüleşebilen depresyona karşı dayanıklılığı artırmak için gereklidir. Araştırmacılar, daha fazla ilişkisel destek alanların, dağıtım gibi stresli durumlarla başa çıkmayanlara göre daha iyi başa çıktıklarını bulmuşlardır. Bu destek, dışarıdayken bile kendilerini bağlı ve desteklenmiş hissetmelerine yardımcı olur, yalnızlık ve endişe duygularını azaltır. İlişkisel destek alanlar genel olarak daha esnek olma eğilimindedir, bu da zor zamanlardan daha hızlı iyileştikleri anlamına gelir. İlişkisel desteğin esnekliği etkileyebileceği birkaç yol vardır. İlk olarak, eşlerinden düzenli destek alanların depresyon belirtileri yaşama olasılığı daha düşük olabilir, çünkü ayrı olduklarında bile sevildiklerini ve değerli olduklarını hissederler. İkincisi, ilişkilerinin dışında güçlü sosyal ağlara sahip olanlar, gerekirse duygusal destek sağlayabilecek arkadaşlar veya aile üyeleri gibi ek kaynakları kullanabilirler. Eşleriyle sık sık fiziksel temas kuranlar, telefon görüşmeleri, görüntülü sohbetler veya ziyaretler yoluyla olsun, bağlanma ve bağlanmayı destekleyen bir hormon olan yüksek oksitosin seviyelerinden de yararlanabilirler. İlişkisel destek almanın, dağıtım sonrası depresyona karşı direncin artmasında önemli bir rol oynadığı açıktır. Bu, insanların yalnızca dijital iletişim yöntemlerine güvenmeleri gerektiği anlamına gelmez. Bu platformlar ilişkileri sürdürmek için yararlı olsa da, yüz yüze etkileşimin faydalarının yerini alamazlar. Aslında, araştırmalar her iki tür desteği alan kişilerin - dijital ve yüz yüze - yalnızca birine veya diğerine güvenenlerden daha iyi olduğunu göstermiştir. Sağlıklı bir ilişkiye sahip olmak, kurulumdan sonra depresyona karşı direnç geliştirmek için kritik öneme sahiptir. Bu, kişisel etkileşim veya sanal iletişim yoluyla olsun, sevdiklerinizle düzenli teması sürdürmek için adımlar atmak anlamına gelir. Bu şekilde, kullanıcılar dağıtım sırasında ve sonrasında karşılaşabilecekleri sorunlarla başa çıkmalarına yardımcı olacak bir destek sistemi oluşturabilirler.
İlişkisel destek, dağıtım sonrası depresyon direncini nasıl etkiler?
İlişkisel destek, dağıtımdan sonra depresyona karşı bireysel esnekliği arttırmada, sosyal bağlantılar sağlamada ve dağıtım sırasında yaşanan stres faktörlerinin olumsuz etkilerine dayanabilecek bir aidiyet duygusu sağlamada önemli bir rol oynayabilir. Çalışmalar, güçlü sosyal bağlantıları olan kişilerin zorluklarla etkili bir şekilde başa çıkma ihtimalinin daha yüksek olduğunu, bu desteği olmayanların ise depresif belirtiler geliştirme riskinin daha yüksek olabileceğini göstermektedir (Love ve ark., 2019).