По мере того, как современное общество развивается и все больше людей получают доступ к технологиям, изменились и способы нашего общения. С мессенджерами и платформами социальных сетей, доступными для всех, люди все чаще полагаются на цифровые методы коммуникации вместо личного взаимодействия.
Эта тенденция может привести к проблемам, когда речь идет об установлении и поддержании здоровых отношений.
Одной из проблем, которая может возникнуть из-за того, что люди полагаются исключительно на цифровую коммуникацию, является отсутствие реляционной поддержки. Реляционная поддержка относится к эмоциональной и практической поддержке, которую человек получает от своего партнера или других близких отношений. Этот тип поддержки необходим для повышения устойчивости к депрессии после развертывания, которая может усугубляться изоляцией и одиночеством.
Исследователи обнаружили, что те, кто получает больше реляционной поддержки, лучше справляются со стрессовыми ситуациями, такими как развертывание, чем те, кто этого не делает. Эта поддержка помогает им чувствовать связь и поддержку, даже когда они находятся вне дома, уменьшая чувство одиночества и тревоги.
Те, кто получает реляционную поддержку, как правило, более устойчивы в целом, что означает, что они быстрее восстанавливаются после трудных времен.
Существует несколько способов, которыми реляционная поддержка может влиять на устойчивость. Во-первых, те, кто получает регулярную поддержку от своих партнеров, могут с меньшей вероятностью испытывать симптомы депрессии, потому что они чувствуют себя любимыми и ценными даже в разлуке. Во-вторых, те, у кого есть сильные социальные сети за пределами их отношений, могут при необходимости использовать дополнительные ресурсы, такие как друзья или члены семьи, которые могут оказать эмоциональную поддержку.
Те, кто часто вступают в физический контакт со своими партнерами, будь то с помощью телефонных звонков, видеочатов или посещений, также может быть полезен повышенный уровень окситоцина, гормон, способствующий связыванию и соединению.
Очевидно, что получение реляционной поддержки играет важную роль в повышении устойчивости к депрессии после развертывания.
Это не означает, что люди должны полагаться исключительно на цифровые методы коммуникации. Хотя эти платформы могут быть полезны для поддержания отношений, они не могут заменить преимущества личного взаимодействия. Фактически, исследования показали, что люди, которые получают оба типа поддержки - цифровую и очную - лучше, чем те, кто полагается только на то или иное.
Наличие здоровых отношений имеет решающее значение для развития устойчивости к депрессии после развертывания. Это означает принятие мер для поддержания регулярного контакта с близкими, будь то посредством личного взаимодействия или виртуального общения. Таким образом, пользователи могут создать систему поддержки, которая поможет им справиться с любыми проблемами, с которыми они могут столкнуться во время развертывания и за его пределами.
Каким образом реляционная поддержка влияет на устойчивость к депрессии после развертывания?
Реляционная поддержка может играть важную роль в повышении индивидуальной устойчивости к депрессии после развертывания, обеспечивая социальные связи и чувство принадлежности, которое может противостоять негативному воздействию стрессоров, испытываемых во время развертывания. Исследования показывают, что люди с сильными социальными связями с большей вероятностью эффективно справляются с трудностями, в то время как те, кто не имеет такой поддержки, могут подвергаться большему риску развития депрессивных симптомов (Love et al., 2019).