Jak nowoczesne społeczeństwo ewoluuje i więcej ludzi dostęp do technologii, tak mają sposób, w jaki komunikujemy. Dzięki dostępnym dla wszystkich posłańcom i platformom społecznościowym ludzie coraz częściej opierają się na cyfrowych metodach komunikacji zamiast na interakcji twarzą w twarz.
Ten trend może prowadzić do problemów, jeśli chodzi o ustanowienie i utrzymanie zdrowych relacji.
Jednym z problemów, który może wynikać z tego, że ludzie polegają wyłącznie na komunikacji cyfrowej, jest brak wsparcia relacyjnego. Wsparcie relacyjne odnosi się do emocjonalnego i praktycznego wsparcia, jakie osoba otrzymuje od swojego partnera lub innych bliskich relacji. Tego rodzaju wsparcie jest potrzebne w celu zwiększenia odporności po wdrożeniu na depresję, którą można pogorszyć poprzez izolację i samotność.
Naukowcy odkryli, że ci, którzy otrzymują bardziej relacyjne wsparcie, radzą sobie lepiej w sytuacjach stresujących, takich jak rozmieszczenie niż ci, którzy nie. To wsparcie pomaga im czuć się połączone i wspierane nawet wtedy, gdy są na zewnątrz, zmniejszając uczucie samotności i lęku.
Ci, którzy otrzymują wsparcie relacyjne, mają tendencję do ogólnej odporności, co oznacza, że odzyskują szybciej od trudnych czasów.
Istnieje kilka sposobów relacyjnego wsparcia może wpływać na odporność. Po pierwsze, ci, którzy otrzymują regularne wsparcie ze strony swoich partnerów, mogą być mniej narażeni na objawy depresji, ponieważ czują się kochani i cenione nawet wtedy, gdy są osobno. Po drugie, osoby z silnymi sieciami społecznościowymi spoza ich relacji mogą korzystać z dodatkowych zasobów, takich jak przyjaciele lub członkowie rodziny, w razie potrzeby, które mogą zapewnić wsparcie emocjonalne.
Ci, którzy wchodzą w częsty kontakt fizyczny ze swoimi partnerami, czy to poprzez rozmowy telefoniczne, czaty wideo czy wizyty, mogą również korzystać z podwyższonego poziomu oksytocyny, hormonu, który promuje wiązanie i wiązanie.
Oczywiste jest, że otrzymywanie wsparcia relacyjnego odgrywa ważną rolę w zwiększaniu odporności po wdrożeniu na depresję.
Nie oznacza to, że ludzie powinni polegać wyłącznie na cyfrowych metodach komunikacji. Chociaż platformy te mogą być przydatne do utrzymania relacji, nie mogą zastąpić korzyści płynących z interakcji twarzą w twarz. W rzeczywistości badania wykazały, że ludzie, którzy otrzymują oba rodzaje wsparcia - cyfrowy i twarzą w twarz - są lepsi niż ci, którzy polegają tylko na jednym lub drugim.
Posiadanie zdrowego związku ma kluczowe znaczenie dla rozwoju oporności na depresję po wdrożeniu. Oznacza to podjęcie kroków w celu utrzymania regularnego kontaktu z bliskimi, czy to poprzez interakcje osobiste, czy wirtualną komunikację. W ten sposób użytkownicy mogą stworzyć system wsparcia, który pomoże im rozwiązać wszelkie problemy, które mogą napotkać podczas wdrażania i poza nim.
W jaki sposób wsparcie relacyjne wpływa na odporność na depresję po wdrożeniu?
Wsparcie relacyjne może odgrywać ważną rolę w zwiększaniu indywidualnej odporności na depresję po wdrożeniu, zapewniając połączenia społeczne i poczucie przynależności, które mogą wytrzymać negatywne skutki stresorów doświadczanych podczas wdrażania. Badania pokazują, że osoby o silnych kontaktach społecznych częściej radzą sobie z trudnościami, podczas gdy osoby bez takiego wsparcia mogą być bardziej narażone na rozwój objawów depresyjnych (Love et al., 2019).