El fenómeno conocido como «comparación social» surge cuando una persona se compara con otros para determinar su autoestima. Puede ser una práctica saludable que ayuda a las personas a fijar metas para mejorar, pero también puede tener consecuencias negativas si se toma demasiado lejos. Una de estas consecuencias es el aumento del dolor psicológico asociado a la experiencia de relaciones disfuncionales. Se ha encontrado que la comparación social aumenta la intensidad de este dolor, dificultando su superación y curación de tales experiencias.
Las relaciones disfuncionales se refieren a cualquier relación que carezca de equilibrio entre las necesidades de ambas partes involucradas. Estas relaciones suelen incluir alguna forma de violencia, ya sea emocional, física o sexual, y pueden tener un impacto duradero en quienes las experimentan. Cuando las personas participan en una comparación social, experimentando relaciones disfuncionales, pueden compararse con otras personas que están en una relación aparentemente perfecta y llegar a la conclusión de que su propia situación es desesperanzadora. Pueden volverse aún más deprimidos y ansiosos que antes, lo que conducirá a una mayor sensación de aislamiento y soledad.
Además, los estudios sugieren que compararse con otros que idealizaron versiones de relaciones románticas puede hacer que las personas se sientan peor debido a sus propias situaciones. No es raro que las personas vean a otras parejas a través de gafas rosas, ignorando cualquier signo de conflicto o dificultad en la relación. Compararse con estos ejemplos idealizados puede hacer que la propia lucha del individuo sea insignificante y sin sentido, agravando los problemas preexistentes.
La comparación social puede aumentar el dolor psicológico asociado con la disfunción, creando una sensación de insuficiencia e incapacidad para cambiar sus circunstancias. La gente puede creer que su pareja por naturaleza es «mejor» que ellos, debido a ciertas características o rasgos, lo que conduce a una sensación de inferioridad e inseguridad. Esto puede conducir a un aumento de la ansiedad e inseguridad en sí mismo, lo que hace que sea difícil para las personas ver sus pensamientos negativos y tomar medidas para mejorar sus relaciones.
Además, la comparación social puede crear falsas expectativas sobre cómo se ven las relaciones saludables. Viendo sólo versiones bien editadas de la relación en línea, la gente puede empezar a pensar que todas las relaciones deben ser perfectas y sin conflictos. Esto puede llevar a la frustración cuando llega la realidad y la gente se da cuenta de que ninguna relación es perfecta y que las diferencias son normales. La frustración y la confusión resultantes pueden aumentar la intensidad del dolor psicológico asociado con las relaciones disfuncionales.
En general, la participación en la comparación social, al experimentar relaciones disfuncionales, puede aumentar el dolor psicológico que se siente por dicha experiencia. Esto puede contribuir a una sensación de desesperanza e insuficiencia, así como a una falsa percepción de lo que constituye una relación saludable. Es importante evitar compararse con los demás y buscar ayuda profesional si se combate una relación disfuncional.
¿Cómo aumenta la comparación social el dolor psicológico por disfunción?
La comparación social puede aumentar el dolor psicológico de la disfunción, ya que aumenta la inseguridad de uno mismo y la baja autoestima. Las personas con disfunciones tienden a compararse con otras que parecen más saludables que ellas y descubren que carecen de lo que la sociedad espera de ellas. Esto lleva a sentimientos de vergüenza, culpa, desesperanza e impotencia, lo que empeora su estado.