Zjawisko znane jako „porównanie społeczne" występuje, gdy osoba porównuje się do innych, aby określić swoją samoocenę. Może to być zdrowa praktyka, która pomaga ludziom wyznaczać cele dla poprawy, ale może również prowadzić do negatywnych konsekwencji, jeśli zajmie zbyt daleko. Jedną z takich konsekwencji jest zwiększony ból psychiczny związany z doświadczaniem związków dysfunkcyjnych. Stwierdzono, że porównanie społeczne zwiększa intensywność tego bólu, co utrudnia przezwyciężenie i wyleczenie z takich doświadczeń.
Związek dysfunkcyjny odnosi się do każdego związku, w którym nie ma równowagi między potrzebami obu zaangażowanych stron. Związki te często wiążą się z pewną formą przemocy, zarówno emocjonalnej, fizycznej, jak i seksualnej, i mogą mieć trwałe skutki dla tych, którzy ich doświadczają. Kiedy ludzie angażują się w porównanie społeczne, doświadczając dysfunkcyjnych relacji, mogą porównywać się do innych, którzy mają pozornie doskonałe relacje i dochodzą do wniosku, że ich własna sytuacja jest beznadziejna. Mogą stać się jeszcze bardziej przygnębieni i zaniepokojeni niż przedtem, co prowadzi do dalszej izolacji i samotności.
Ponadto badania sugerują, że porównywanie się do innych, którzy wyidealizowali wersje romantycznych relacji, może prowadzić do tego, że ludzie czują się gorzej w swoich sytuacjach. Nierzadko ludzie patrzą na inne pary przez różane okulary, ignorując jakiekolwiek oznaki konfliktu lub trudności w związku. Porównywanie się do tych wyidealizowanych przykładów może sprawić, że własne zmagania jednostki będą nieistotne i pozbawione znaczenia, pogłębiając istniejące wcześniej problemy. Porównanie społeczne może zwiększyć ból psychiczny związany z dysfunkcją, tworząc uczucie niedostateczności i niezdolności do zmiany ich okoliczności. Ludzie mogą wierzyć, że ich partner jest z natury „lepszy" od nich ze względu na pewne cechy lub cechy, co prowadzi do uczucia niższości i niepewności. Może to prowadzić do wzrostu lęku i wątpliwości, co utrudnia ludziom dostrzeganie ich negatywnych myśli i podejmowanie kroków w celu poprawy ich relacji.
Również porównanie społeczne może stwarzać fałszywe oczekiwania co do tego, jak wygląda zdrowy związek. Widząc tylko dobrze edytowane wersje relacji online może prowadzić ludzi do myślenia, że wszystkie relacje powinny być idealne i wolne od konfliktów. Może to prowadzić do frustracji, gdy rzeczywistość ustawia się i ludzie zdają sobie sprawę, że żaden związek nie jest doskonały i że różnice zdań są normalne. Wynikająca z tego frustracja i splątanie mogą zwiększyć intensywność bólu psychicznego związanego ze związkami dysfunkcyjnymi.
Ogólnie, angażowanie się w porównanie społeczne podczas przeżywania dysfunkcyjnych relacji może zwiększyć ból psychiczny odczuwany z takich doświadczeń. Może to przyczynić się do uczucia beznadziejności i niedostatku, a także fałszywego postrzegania tego, co stanowi zdrową relację. Ważne jest, aby unikać porównywania się do innych i szukać profesjonalnej pomocy, jeśli zmaga się z dysfunkcyjnymi relacjami.
W jaki sposób porównanie społeczne zwiększa ból psychiczny spowodowany dysfunkcją?
Porównanie społeczne może zwiększyć ból psychiczny z dysfunkcji, ponieważ zwiększa wątpliwości i niską samoocenę. Ludzie z dysfunkcjami zazwyczaj porównują się do innych, którzy wydają się zdrowsi od nich i nie widzą tego, czego oczekuje od nich społeczeństwo. Prowadzi to do wstydu, winy, beznadziejności i bezradności, co pogarsza ich stan.