Феномен, известный как «социальное сравнение», возникает, когда человек сравнивает себя с другими, чтобы определить свою самооценку. Это может быть здоровой практикой, которая помогает людям ставить цели для улучшения, но она также может привести к негативным последствиям, если ее принять слишком далеко. Одним из таких последствий является усиление психологической боли, связанной с переживанием дисфункциональных отношений. Было обнаружено, что социальное сравнение увеличивает интенсивность этой боли, затрудняя ее преодоление и исцеление от таких переживаний.
Дисфункциональные отношения относятся к любым отношениям, в которых отсутствует баланс между потребностями обеих вовлеченных сторон. Эти отношения часто включают в себя некоторую форму насилия, будь то эмоциональное, физическое или сексуальное, и могут оказывать длительное воздействие на тех, кто их испытывает. Когда люди участвуют в социальном сравнении, испытывая дисфункциональные отношения, они могут сравнивать себя с другими, которые находятся в, казалось бы, идеальных отношениях, и приходят к выводу, что их собственная ситуация безнадежна. Они могут стать еще более подавленными и тревожными, чем раньше, что приведет к дальнейшему чувству изоляции и одиночества.
Кроме того, исследования показывают, что сравнение себя с другими, которые идеализировали версии романтических отношений, может привести к тому, что люди будут чувствовать себя хуже из-за своих собственных ситуаций. Нередко люди рассматривают другие пары через розовые очки, игнорируя любые признаки конфликта или трудности в отношениях. Сравнение себя с этими идеализированными примерами может сделать собственную борьбу индивидуума незначительной и бессмысленной, усугубляя уже существующие проблемы.
Социальное сравнение может усилить психологическую боль, связанную с дисфункцией, создавая чувство неадекватности и неспособности изменить свои обстоятельства. Люди могут верить, что их партнер по своей природе «лучше», чем они, из-за определенных характеристик или черт, что приводит к ощущению неполноценности и неуверенности. Это может привести к повышенной тревожности и неуверенности в себе, что затрудняет людям видеть свои негативные мысли и предпринимать шаги для улучшения своих отношений.
Кроме того, социальное сравнение может создать ложные ожидания относительно того, как выглядят здоровые отношения. Видя только хорошо отредактированные версии отношений в Интернете, люди могут начать думать, что все отношения должны быть идеальными и без конфликтов. Это может привести к разочарованию, когда наступит реальность и люди поймут, что никакие отношения не идеальны и что разногласия нормальны. Вызванное этим разочарование и замешательство могут усилить интенсивность психологической боли, связанной с дисфункциональными отношениями.
В целом, участие в социальном сравнении, испытывая дисфункциональные отношения, может усилить психологическую боль, ощущаемую от такого опыта. Это может способствовать чувству безнадежности и неадекватности, а также ложному восприятию того, что представляет собой здоровые отношения. Важно избегать сравнения себя с другими и обращаться за профессиональной помощью, если борются с дисфункциональными отношениями.
Как социальное сравнение усиливает психологическую боль от дисфункции?
Социальное сравнение может усилить психологическую боль от дисфункции, поскольку она увеличивает неуверенность в себе и низкую самооценку. Люди с дисфункциями склонны сравнивать себя с другими, которые кажутся более здоровыми, чем они, и обнаруживают, что им не хватает того, что от них ожидает общество. Это приводит к чувству стыда, вины, безнадежности и беспомощности, что ухудшает их состояние.