La actividad sexual puede mejorar la calidad del sueño liberando hormonas como prolactina y oxitocina
El coito es una de las formas más efectivas de relajarse y aliviar el estrés después de una tediosa jornada laboral. Ayuda a las personas a liberar hormonas del estrés y reduce sus niveles de ansiedad. Durante la actividad sexual, hay muchos cambios hormonales que ocurren en el cuerpo. Estas hormonas incluyen dopamina, endorfinas y serotonina, que ayudan a las personas a sentirse relajadas y mejorar su estado de ánimo.
Sin embargo, también libera otra hormona llamada prolactina, que causa sueño profundo. La prolactina se ha asociado con un aumento en la producción de melatonina en el cuerpo, lo que hace que las personas caigan en un estado de sueño más profundo cuando no duermen.
Además, la oxitocina, a veces llamada hormona del abrazo, aumenta durante la intimidad. Esta hormona es responsable de sentir intimidad, confianza y conexión entre las parejas. La liberación de esta hormona durante el sexo puede ayudar a las parejas a sentirse más unidas y conectadas entre sí, haciéndoles sentir más cerca emocionalmente.
La oxitocina se libera cuando una persona experimenta un toque físico o intimidad con otra persona. Según los investigadores, la oxitocina es la encargada de crear fuertes vínculos entre los seres humanos, incluidos los románticos. De hecho, esto se conoce como la «hormona del amor». Cuando las parejas participan en actividades sexuales juntas, la oxitocina se libera, lo que resulta en mayores niveles de confianza, conexión emocional y afecto. La oxitocina también juega un papel en la mejora de la función de memoria y cognitiva.
Además de los beneficios hormonales, el sexo antes de acostarse también puede proporcionar beneficios psicológicos.
Por ejemplo, puede reducir los niveles de estrés al aliviar la tensión y reducir los niveles de cortisol. También puede aumentar la autoestima y el nivel de confianza, especialmente si te quieres a ti mismo y a tu pareja. Se cree que la actividad sexual aumenta la libido, o el deseo de sexo. La satisfacción regular de esta necesidad puede mejorar el estado general de salud y bienestar.
De esta manera, las relaciones sexuales liberan hormonas como la prolactina y la oxitocina que causan sueño profundo. Estas hormonas nos hacen relajados y satisfechos después de un largo día de trabajo o cualquier otra situación estresante. Promueven cambios positivos en el estado de ánimo al tiempo que aumentan el afecto emocional entre las parejas. El sexo regular también puede conducir a mejores resultados de salud mental, como niveles más bajos de ansiedad y niveles más altos de autoestima.