Aktywność seksualna może poprawić jakość snu poprzez uwalnianie hormonów takich jak prolaktyna i oksytocyna
Stosunek jest jednym z najbardziej skutecznych sposobów na relaks i złagodzenie stresu po męczącym dniu pracy. Pomaga to ludziom uwalniać hormony stresu i zmniejsza ich poziom lęku. Podczas aktywności seksualnej istnieje wiele zmian hormonalnych, które występują w organizmie. Hormony te obejmują dopaminę, endorfiny i serotoninę, które pomagają ludziom czuć się zrelaksowany i poprawić ich nastrój.
Jednak uwalnia również inny hormon zwany prolaktyną, który powoduje głęboki sen. Prolaktyna jest związana ze zwiększoną produkcją melatoniny w organizmie, co powoduje, że ludzie popadają w głębszy stan snu, gdy są przytomni.
Również oksytocyna, czasami nazywana hormonem przytulnym, zwiększa się podczas intymności. Ten hormon jest odpowiedzialny za poczucie intymności, zaufania i związku między parami. Uwalnianie tego hormonu podczas seksu może pomóc partnerom czuć się bardziej przywiązany i połączony ze sobą, sprawiając, że czują się bliżej emocjonalnie.
Oksytocyna jest uwalniana, gdy osoba doświadcza fizycznego dotyku lub intymności z kimś innym. Zdaniem naukowców oksytocyna jest odpowiedzialna za tworzenie silnych powiązań między ludźmi, w tym romantycznymi. W rzeczywistości jest znany jako „hormon miłosny". Gdy pary angażują się w aktywność seksualną, oksytocyna jest uwalniana, co powoduje wzrost poziomu zaufania, połączenia emocjonalnego i przywiązania. Oksytocyna odgrywa również rolę w poprawie pamięci i funkcji poznawczych.
Oprócz korzyści hormonalnych, seks przed snem może również zapewnić korzyści psychologiczne.
Na przykład, może zmniejszyć poziom stresu poprzez złagodzenie napięcia i obniżenie poziomu kortyzolu. Może również zwiększyć samoocenę i poziom zaufania, zwłaszcza jeśli kochasz siebie i swojego partnera. Uważa się, że aktywność seksualna zwiększa libido, lub pragnienie seksu. Regularne zaspokajanie tej potrzeby może poprawić ogólne zdrowie i samopoczucie. Tak więc stosunek uwalnia hormony takie jak prolaktyna i oksytocyna, które powodują głęboki sen. Hormony te sprawiają, że jesteśmy zrelaksowani i zadowoleni po długim dniu pracy lub w jakiejkolwiek innej stresującej sytuacji. Promują one pozytywne zmiany nastroju, zwiększając jednocześnie przywiązanie emocjonalne między partnerami. Regularny seks może również prowadzić do poprawy wyników zdrowia psychicznego, takich jak niższy poziom lęku i wyższy poziom samooceny.