Atividade sexual pode melhorar a qualidade do sono, liberando hormônios como prolactina e oxitocina
O ato sexual é uma das formas mais eficazes de relaxar e aliviar o estresse após um dia de trabalho cansativo. Isso ajuda as pessoas a libertar hormônios de estresse e reduz seus níveis de ansiedade. Durante a atividade sexual, há muitas alterações hormonais que ocorrem no corpo. Estes hormônios incluem dopamina, endorfinas e serotonina que ajudam as pessoas a se sentir relaxadas e melhorar o seu humor.
No entanto, ele também libera outra hormona chamada prolactina, que provoca sono profundo. A prolactina foi associada ao aumento da produção de melatonina no corpo, o que faz com que as pessoas fiquem mais profundas quando não dormem.
Além disso, a oxitocina, às vezes chamada hormônio de abraço, aumenta durante a intimidade. Este hormônio é responsável pela intimidade, confiança e conexão entre os casais. A liberação deste hormônio durante o sexo pode ajudar os parceiros a sentir-se mais amarrados e conectados uns com os outros, fazendo-os sentir-se mais próximos emocionalmente.
A oxitocina é liberada quando a pessoa tem um toque físico ou intimidade com outra pessoa. Segundo os pesquisadores, a oxitocina é responsável por criar laços fortes entre as pessoas, incluindo românticos. Na verdade, é conhecido como «hormônio do amor». Quando os casais estão envolvidos na atividade sexual juntos, a oxitocina é liberada, o que leva a um maior nível de confiança, ligação emocional e afeto. A oxitocina também desempenha um papel na melhoria da memória e das funções cognitivas.
Além das vantagens hormonais, o sexo antes de dormir também pode oferecer benefícios psicológicos.
Por exemplo, pode reduzir o estresse, aliviando a tensão e reduzindo os níveis de cortisol. Também pode melhorar a autoestima e o nível de confiança, especialmente se você ama você mesmo e seu parceiro. Acredita-se que a atividade sexual aumenta a libido, ou a busca pelo sexo. Atender regularmente a esta necessidade pode melhorar o estado geral de saúde e bem-estar.
Assim, o ato sexual libera hormônios, tais como prolactina e oxitocina, que causam sono profundo. Estes hormônios tornam-nos relaxados e satisfeitos depois de um longo dia de trabalho ou qualquer outra situação estressante. Eles contribuem para mudanças positivas de humor, ao mesmo tempo que aumentam o afeto emocional entre os parceiros. Sexo regular também pode levar a melhores resultados de saúde mental, tais como níveis mais baixos de ansiedade e níveis mais elevados de autoestima.