L'activité sexuelle peut améliorer la qualité du sommeil en libérant des hormones telles que la prolactine et l'ocytocine
Les rapports sexuels sont l'un des moyens les plus efficaces de se détendre et de soulager le stress après une journée de travail fatigante. Il aide les gens à libérer les hormones du stress et réduit leur niveau d'anxiété. Pendant l'activité sexuelle, il y a de nombreux changements hormonaux qui se produisent dans le corps. Ces hormones comprennent la dopamine, les endorphines et la sérotonine, qui aident les gens à se sentir détendus et à améliorer leur humeur.
Cependant, il libère également une autre hormone appelée prolactine, qui provoque un sommeil profond. La prolactine a été associée à une augmentation de la production de mélatonine dans le corps, ce qui fait tomber les gens dans un état de sommeil plus profond quand ils ne dorment pas.
En outre, l'ocytocine, parfois appelée hormone de câlins, augmente au cours de la proximité. Cette hormone est responsable du sentiment d'intimité, de confiance et de lien entre les couples. La libération de cette hormone pendant le sexe peut aider les partenaires à se sentir plus attachés et connectés les uns aux autres, les rendant plus proches émotionnellement.
L'ocytocine est libérée lorsqu'une personne ressent un toucher physique ou une proximité avec quelqu'un d'autre. Selon les chercheurs, l'ocytocine est responsable de la création de liens forts entre les gens, y compris les romantiques. En fait, c'est connu comme « l'hormone de l'amour ». Lorsque les couples participent à l'activité sexuelle ensemble, l'ocytocine est libérée, ce qui entraîne une augmentation du niveau de confiance, du lien émotionnel et de l'attachement. L'ocytocine joue également un rôle dans l'amélioration de la fonction de la mémoire et des fonctions cognitives.
En plus des avantages hormonaux, le sexe avant de dormir peut également fournir des avantages psychologiques.
Par exemple, il peut réduire le niveau de stress en soulageant la tension et en réduisant le niveau de cortisol. Il peut également augmenter l'estime de soi et le niveau de confiance, surtout si vous aimez vous-même et votre partenaire. On pense que l'activité sexuelle augmente la libido, ou le désir de sexe. La satisfaction régulière de ce besoin peut améliorer l'état général de santé et de bien-être.
Ainsi, les rapports sexuels libèrent des hormones telles que la prolactine et l'ocytocine, qui provoquent un sommeil profond. Ces hormones nous rendent détendus et satisfaits après une longue journée de travail ou toute autre situation stressante. Ils contribuent à des changements d'humeur positifs tout en augmentant l'attachement émotionnel entre les partenaires. Les rapports sexuels réguliers peuvent également conduire à de meilleurs résultats en santé mentale, comme un niveau d'anxiété plus faible et un niveau d'estime de soi plus élevé.