性活动可以改善睡眠质量：催乳素和催产素如何促进亲密关系

性活动可以通过释放催乳素和催产素等激素来改善睡眠质量。性交是在繁琐的工作日之后放松和减轻压力的最有效方法之一。这有助于人们释放压力激素，降低焦虑水平。在性活动期间，体内会发生许多荷尔蒙变化。这些激素包括多巴胺，内啡肽和5-羟色胺，可帮助人们感到放松并改善情绪。但是，它还释放出另一种激素，称为催乳素，可导致深度睡眠。催乳素与体内褪黑激素产生的增加有关，导致人们在不睡觉时进入更深的睡眠状态。此外，催产素，有时也称为拥抱激素，在接近时会增加。这种激素负责夫妻之间的亲密感，信任感和联系感。在性生活中释放这种激素可以帮助伴侣感到更加依恋和束缚，使他们在情感上更加亲密。当一个人经历身体接触或与其他人的亲密关系时，催产素会被释放。根据研究人员的说法，催产素负责在人类之间建立牢固的联系，包括浪漫的人。实际上，这被称为"爱荷尔蒙"。当夫妻一起进行性活动时，催产素被释放，从而导致信心，情感联系和依恋水平提高。催产素在改善记忆功能和认知能力方面也起着作用。除了激素益处外，睡前性行为还可以提供心理益处。例如，它可以通过缓解紧张和降低皮质醇水平来降低压力水平。它还可以提高自尊心和信心水平，特别是如果你爱自己和你的伴侣。性活动被认为会增加性欲或性欲。定期满足这一需要可改善整体健康和福祉。因此，性交会释放激素，例如催乳素和催产素，从而导致深度睡眠。这些激素使我们在长时间工作或任何其他紧张的情况下放松和满足。它们有助于积极的情绪变化，同时增加伴侣之间的情感依恋。定期性行为还可以改善心理健康结果，例如降低焦虑水平和提高自尊心。