L'attività sessuale può migliorare la qualità del sonno rilasciando ormoni come prolattina e ossitocina
Il rapporto sessuale è uno dei modi più efficaci per rilassarsi e alleviare lo stress dopo una faticosa giornata di lavoro. Aiuta le persone a rilasciare ormoni dello stress e riduce il loro livello di ansia. Durante l'attività sessuale si verificano molti cambiamenti ormonali che si verificano nel corpo. Questi ormoni includono dopamina, endorfine e serotonina che aiutano le persone a sentirsi rilassate e migliorare il loro umore.
Tuttavia, rilascia anche un altro ormone, chiamato prolattina, che provoca un sonno profondo. Prolattina è stato associato a un aumento della produzione di melatonina nel corpo, che spinge le persone a entrare in uno stato di sonno più profondo quando non dormono.
Inoltre, l'ossitocina, talvolta chiamata ormone abbraccio, aumenta durante l'intimità. Questo ormone è responsabile del senso di intimità, fiducia e legami tra coppie. Rilasciare questo ormone durante il sesso può aiutare i partner a sentirsi più legati e collegati tra di loro, facendoli sentire più vicini emotivamente.
Ossitocina viene rilasciato quando una persona prova un tocco fisico o intimità con qualcun altro. Secondo i ricercatori, l'ossitocina è responsabile di creare forti legami tra le persone, compresi quelli romantici. In realtà, è noto come «l'ormone dell'amore». Quando le coppie partecipano all'attività sessuale insieme, l'ossitocina viene rilasciato, che porta a un maggiore livello di fiducia, legame emotivo e attaccamento. L'ossitocina ha anche un ruolo nel miglioramento della memoria e delle funzioni cognitive.
Oltre ai vantaggi ormonali, il sesso prima di dormire può anche fornire benefici psicologici.
Ad esempio, può ridurre lo stress riducendo la tensione e riducendo i livelli di cortisolo. Può anche aumentare l'autostima e il livello di fiducia, soprattutto se si ama se stessi e il proprio partner. Si ritiene che l'attività sessuale aumenta la libido, o la ricerca di sesso. Soddisfare regolarmente questo bisogno può migliorare lo stato generale di salute e benessere.
In questo modo, il rapporto sessuale rilascia ormoni come prolattina e ossitocina che causano un sonno profondo. Questi ormoni ci rendono rilassati e soddisfatti dopo una lunga giornata di lavoro o qualsiasi altra situazione di stress. Promuovono cambiamenti positivi di umore, mentre aumentano l'attaccamento emotivo tra i partner. Sesso regolare può anche portare a migliori risultati di salute mentale come un livello di ansia più basso e un livello più elevato di autostima.