Sexuelle Aktivität kann die Schlafqualität verbessern, indem sie Hormone wie Prolaktin und Oxytocin freisetzt
Geschlechtsverkehr ist eine der effektivsten Möglichkeiten, um sich nach einem anstrengenden Arbeitstag zu entspannen und Stress abzubauen. Es hilft Menschen, Stresshormone freizusetzen und reduziert ihre Angstzustände. Während der sexuellen Aktivität treten viele hormonelle Veränderungen auf, die im Körper auftreten. Zu diesen Hormonen gehören Dopamin, Endorphine und Serotonin, die den Menschen helfen, sich entspannt zu fühlen und ihre Stimmung zu verbessern. Es setzt jedoch auch ein anderes Hormon namens Prolaktin frei, das einen tiefen Schlaf verursacht. Prolaktin wurde mit einer erhöhten Melatoninproduktion im Körper in Verbindung gebracht, was dazu führt, dass Menschen in einen tieferen Schlafzustand geraten, wenn sie wach sind. Auch Oxytocin, manchmal als Kuschelhormon bezeichnet, nimmt während der Intimität zu. Dieses Hormon ist verantwortlich für das Gefühl von Intimität, Vertrauen und Verbindung zwischen Paaren. Die Freisetzung dieses Hormons beim Sex kann dazu beitragen, dass sich die Partner mehr verbunden und verbunden fühlen und sich emotional näher fühlen. Oxytocin wird freigesetzt, wenn eine Person körperliche Berührung oder Intimität mit jemand anderem erfährt. Laut den Forschern ist Oxytocin dafür verantwortlich, starke Verbindungen zwischen Menschen herzustellen, auch romantische. Eigentlich ist es als „Liebeshormon" bekannt. Wenn Paare gemeinsam sexuelle Aktivitäten ausüben, wird Oxytocin freigesetzt, was zu erhöhtem Vertrauen, emotionaler Bindung und Bindung führt. Oxytocin spielt auch eine Rolle bei der Verbesserung der Gedächtnisfunktion und der kognitiven Funktion.
Neben den hormonellen Vorteilen kann Sex vor dem Schlafengehen auch psychologische Vorteile bieten.
Zum Beispiel kann es Stress reduzieren, indem es Verspannungen löst und den Cortisolspiegel senkt. Es kann auch das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen steigern, insbesondere wenn Sie sich selbst und Ihren Partner lieben. Es wird angenommen, dass sexuelle Aktivität die Libido oder den Wunsch nach Sex erhöht. Die regelmäßige Befriedigung dieses Bedürfnisses kann die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden verbessern. Auf diese Weise setzt der Geschlechtsverkehr Hormone wie Prolaktin und Oxytocin frei, die einen tiefen Schlaf verursachen. Diese Hormone machen uns nach einem langen Arbeitstag oder einer anderen stressigen Situation entspannt und zufrieden. Sie tragen zu positiven Stimmungsschwankungen bei und erhöhen gleichzeitig die emotionale Bindung zwischen den Partnern. Regelmäßiger Sex kann auch zu besseren psychischen Gesundheitsergebnissen führen, wie z. B. einem niedrigeren Angstniveau und einem höheren Selbstwertgefühl.