性的活動は睡眠の質を向上させることができます：プロラクチンとオキシトシンが親密さを促進する方法

性的活動は、プロラクチンやオキシトシンなどのホルモンを放出することによって睡眠の質を向上させることができます

インターコースは、仕事で疲れた一日の後にストレスを緩和し、緩和する最も効果的な方法の一つです。これは人々がストレスホルモンを解放し、彼らの不安レベルを減少させるのに役立ちます。性行為の間に、体内で起こる多くのホルモンの変化があります。これらのホルモンは人々がリラックスして気分を改善するのを助けるドーパミン、エンドルフィンおよびセロトニンを含んでいます。

しかし、それはまた、プロラクチンと呼ばれる別のホルモンを放出します、深い眠りを引き起こす。プロラクチンは、体内のメラトニン産生の増加に関連しています。

また、オキシトシンは、時にはカドルホルモンと呼ばれ、親密さの間に増加します。このホルモンは、親密さの感覚に責任があります、カップル間の信頼と接続。性の間にこのホルモンを解放することはパートナーがより多くの愛着を感じるのを助けることができ、互いに接続されている、彼らは感情的に近い感じさせる。

オキシトシンは、人が他の人と物理的な接触や親密さを経験したときに解放されます。研究者によると、オキシトシンはロマンチックなものを含む人々の間の強い関係を作成する責任があります。実際には、それは「愛ホルモン」として知られています。カップルが一緒に性行為を行うと、オキシトシンが放出され、信頼、感情的なつながり、愛着のレベルが高まります。Oxytocinはまた記憶および認知機能を改善するのに役割を果たします。

ホルモンの利点に加えて、就寝時の性別も心理的利点を提供することができます。

例えば、それは緊張を取り除き、コルチゾールのレベルを下げることによって圧力レベルを減らすことができます。また、あなた自身とあなたのパートナーを愛する場合は特に、自尊心と自信レベルを高めることができます。性行為は性欲を高める、あるいは性欲を高めると考えられている。このニーズを定期的に満たすことは、全体的な健康と幸福を向上させることができます。

したがって、性交はプロラクチンやオキシトシンなどのホルモンを放出し、深い睡眠を引き起こす。これらのホルモンは、仕事や他のストレスの多い状況で長い一日の後、私たちはリラックスして満足しています。彼らはパートナー間の感情的な愛着を高めながら、肯定的な気分の変化を促進します。定期的なセックスは、不安のレベルが低く、自尊心のレベルが高いなど、メンタルヘルスのアウトカムの改善にもつながります。