Muchas personas sugieren que tener hijos es una forma de mejorar sus relaciones, pero en realidad puede causar estresantes que reducen la intimidad física entre las parejas. Con tantas responsabilidades como el trabajo y la crianza de los hijos, las parejas pueden enfrentar dificultades tratando de encontrar tiempo el uno para el otro.
Sin embargo, hay varias estrategias que los padres pueden implementar para encender las llamas y mantener la chispa.
1) Priorice su relación. Los padres deben asegurarse de que tengan citas regulares sin hijos. Esto les permite centrarse el uno en el otro, ponerse al día y construir una intimidad fuera de la dinámica familiar.
2) Establezca los límites. Es importante establecer expectativas claras sobre cuál es el comportamiento aceptable durante el pasatiempo familiar y cuándo se quiere estar a solas. Si una persona no respeta esos límites, entonces puede tensar aún más la relación.
3) Comuníquese abiertamente. Las parejas deben hablar de sus deseos, necesidades, miedos y frustraciones en lugar de embotellarlos o evitar temas complicados por completo. La comunicación abierta ayudará a prevenir malentendidos o resentimientos con el tiempo.
4) Planifique con antelación. Programe un tiempo en el que ambas parejas puedan estar libres de distracciones, como tareas domésticas o de trabajo, para que puedan pasar tiempo de calidad juntas sin interrupciones. Además, ayudará a los socios a planificar acciones conjuntas o crear otras nuevas que podrán probar más adelante.
5) Muestre un enfoque creativo. Incorporar una nueva experiencia en tu vida sexual puede añadir azarte de nuevo a la mezcla; piense en cosas como juegos de rol, masajes o aprender diferentes posiciones/ubicaciones en el entorno del hogar.
6) Explore los diferentes tipos de intimidad. El tacto físico no siempre es necesario - trate de tomar las manos mientras está viendo la película juntos o abrazarse después de acostar a los niños por la noche. Estos pequeños gestos muestran aprecio entre sí de maneras no sexuales, pero aún así demuestran afecto entre parejas que podrían haberse separado debido al agotamiento o al estrés asociado a la paternidad.
7) Practique el autocuidado por separado y también juntos. Los padres deben asegurarse de que se cuidan físicamente con ejercicio, pasatiempos, etc. para que no se quemen mientras son padres durante todo el día.
8)
Finalmente, no olvide por qué se enamoró el uno del otro inicialmente - recuerde estos sentimientos y trate de recrearlos a través de citas románticas, sorprender con regalos/mensajes durante semanas intensas, etc. ¡Esto recordará a ambas partes lo que las acercó inicialmente antes de convertirse en padres juntos!
¿Cómo mantienen los padres la intimidad sexual a pesar del cansancio, las responsabilidades de cuidado de los hijos y las exigencias relacionales?
A pesar de tener hijos, tener un horario de trabajo apretado y otras necesidades vitales, muchas parejas aún dedican tiempo a momentos cercanos juntos. Algunas estrategias que pueden ayudar a las parejas con esto incluyen destinar ciertos tiempos al romance y la intimidad, priorizar su relación sobre todo y tener una comunicación abierta sobre sus necesidades y deseos. Es importante recordar que la intimidad es algo más que física, pero también emocional y mental.