يفترض الكثير من الناس أن إنجاب الأطفال هو وسيلة لتحسين علاقتهم، ولكنه في الواقع يمكن أن يسبب ضغوطًا تؤدي إلى تقليل العلاقة الحميمة الجسدية بين الشركاء. مع وجود العديد من المسؤوليات مثل العمل والأبوة والأمومة، يمكن للأزواج أن يكافحوا لإيجاد الوقت لبعضهم البعض. ومع ذلك، هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن للوالدين تنفيذها لإشعال النيران والحفاظ على الشرارة حية.
1) إعطاء الأولوية لعلاقتك. يجب على الآباء التأكد من قيامهم بزيارات منتظمة بدون أطفالهم. يسمح لهم بالتركيز على بعضهم البعض، واللحاق بالركب وبناء العلاقة الحميمة خارج ديناميكيات الأسرة.
2) ضع الحدود. من المهم وضع توقعات واضحة حول السلوك المقبول أثناء وقت العائلة ومتى تريد أن تكون بمفردك. إذا لم يحترم شخص ما هذه الحدود، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة توتر العلاقات.
3) التواصل علانية. يجب أن يتحدث الأزواج عن رغباتهم واحتياجاتهم ومخاوفهم وإحباطاتهم بدلاً من تعبئتهم أو تجنب الموضوعات الصعبة تمامًا. سيساعد التواصل المفتوح في منع حدوث سوء الفهم أو الاستياء بمرور الوقت.
4) خطط للمستقبل. حدد وقتًا يمكن فيه لكلا الشريكين التحرر من التشتيت مثل الأعمال المنزلية أو مهام العمل حتى يتمكنوا من قضاء وقت ممتع معًا دون فترات راحة. بالإضافة إلى ذلك، سيساعد الشركاء في تخطيط الإجراءات المشتركة أو إنشاء إجراءات جديدة يمكنهم تجربتها لاحقًا.
5) كن مبدعًا. يمكن أن يؤدي دمج تجارب جديدة في حياتك الجنسية إلى إضافة الإثارة مرة أخرى إلى هذا المزيج ؛ فكر في أشياء مثل لعب الأدوار أو التدليك أو استكشاف مواقع/مواقع مختلفة في بيئة منزلية.
6) استكشف أنواعًا مختلفة من القرب. اللمسة الجسدية ليست ضرورية دائمًا - حاول أن تمسك يديك أثناء مشاهدة فيلم معًا أو تحتضن بعد وضع أطفالك في الفراش ليلاً. تُظهر هذه الإيماءات الصغيرة تقديرًا لبعضها البعض بطرق غير جنسية، لكنها لا تزال تظهر المودة بين الشركاء الذين ربما انفصلوا بسبب الإرهاق أو الضغوط المتعلقة بالأبوة.
7) ممارسة الرعاية الذاتية بشكل منفصل وكذلك معًا. يجب على الآباء التأكد من أنهم يعتنون بأنفسهم جسديًا من خلال التمارين الرياضية والهوايات وما إلى ذلك حتى لا يتعرضوا للإرهاق كونهم آباء طوال اليوم.
8)
أخيرًا، لا تنس سبب وقوعك في حب بعضكما البعض في البداية - تذكر هذه المشاعر وسعى جاهدًا لإعادة إنشائها من خلال التواريخ الرومانسية، والمفاجأة بالهدايا/الرسائل خلال الأسابيع المزدحمة، إلخ. سيذكّر كلا الطرفين بما جمعهما معًا في البداية قبل أن يصبحا آباء معًا!
كيف يحافظ الوالدان على العلاقة الحميمة الجنسية رغم التعب ومسؤوليات رعاية الأطفال والمتطلبات العلائقية ؟
على الرغم من إنجاب الأطفال وجدول العمل المزدحم واحتياجات الحياة الأخرى، لا يزال العديد من الأزواج يكرسون وقتًا لإغلاق اللحظات معًا. بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد الأزواج في هذا تشمل تخصيص أوقات محددة للرومانسية والحميمية، وإعطاء الأولوية لعلاقتهم أولاً، والتواصل بصراحة حول احتياجاتهم ورغباتهم. من المهم أن تتذكر أن العلاقة الحميمة هي أكثر من مجرد علاقة جسدية، ولكنها أيضًا عاطفية وعقلية.