Wiele osób zakłada, że posiadanie dzieci jest sposobem na poprawę ich relacji, ale w rzeczywistości może powodować stresory, które prowadzą do zmniejszenia fizycznej intymności między partnerami. Mając tyle obowiązków, ile pracy i rodzicielstwa, pary mogą walczyć, aby znaleźć czas dla siebie.
Istnieje jednak kilka strategii, które rodzice mogą wdrożyć, aby rozpalić płomienie i utrzymać iskrę przy życiu.
1) Priorytetowo traktuj swój związek. Rodzice powinni mieć pewność, że mają regularne wizyty bez dzieci. Pozwala im skupić się na sobie, nadrobić zaległości i budować intymność poza dynamiką rodziny.
2) Ustaw granice. Ważne jest, aby ustalić wyraźne oczekiwania co do tego, co jest akceptowalne zachowanie w czasie rodzinnym i kiedy chcesz być sam. Jeśli jedna osoba nie szanuje tych granic, to może to jeszcze bardziej obciążać stosunki.
3) Komunikować się otwarcie. Pary powinny mówić o swoich pragnieniach, potrzebach, lękach i frustracjach, zamiast butelkować je lub unikać w ogóle trudnych tematów. Otwarta komunikacja pomoże zapobiec nieporozumieniom lub urazom z czasem.
4) Plan naprzód. Zaplanuj czas, w którym obaj partnerzy mogą być wolni od rozpraszania uwagi, takich jak prace domowe lub zadania robocze, dzięki czemu mogą spędzać razem czas jakości bez przerwy. Ponadto pomoże ona partnerom zaplanować wspólne działania lub stworzyć nowe, które mogą wypróbować później.
5) Uzyskaj kreatywność. Włączenie nowych doświadczeń do życia seksualnego może dodać emocji z powrotem do mieszanki; pomyśl o takich rzeczach, jak odgrywanie ról, masowanie lub odkrywanie różnych pozycji/lokalizacji w środowisku domowym.
6) Poznaj różne rodzaje bliskości. Fizyczny dotyk nie zawsze jest konieczny - spróbuj trzymać się za ręce, oglądając razem film lub przytulając się po położeniu dzieci do łóżka w nocy. Te małe gesty pokazują wzajemną wdzięczność w sposób nie seksualny, ale nadal wykazują sympatię między partnerami, którzy mogli się rozdzielić z powodu wyczerpania lub stresorów związanych z rodzicielstwem.
7) Ćwicz samodzielną opiekę zarówno osobno, jak i razem. Rodzice powinni się upewnić, że dbają o siebie fizycznie poprzez ćwiczenia, hobby itp., więc nie dają się wypalić będąc rodzicami przez cały dzień.
8)
Wreszcie nie zapomnij, dlaczego początkowo się w sobie zakochałeś - pamiętaj o tych uczuciach i staraj się je odtworzyć przez romantyczne daty, zaskoczyć prezentami/wiadomościami w pracowitd. Przypomni obydwu stronom, co ich wstępnie połączyło, zanim zostali razem rodzicami!
W jaki sposób rodzice utrzymują intymność seksualną pomimo zmęczenia, odpowiedzialności za opiekę nad dziećmi i wymagań relacyjnych?
Pomimo posiadania dzieci, pracowitego harmonogramu pracy i innych potrzeb życiowych, wiele par nadal poświęca czas na wspólne zamykanie chwil. Niektóre strategie, które mogą pomóc parom w tym obejmują odłożenie określonych czasów na romans i intymność, priorytetowe ich związek, a także otwarcie komunikowania się o ich potrzeby i pragnienia. Ważne jest, aby pamiętać, że intymność jest czymś więcej niż tylko fizycznym, ale także emocjonalnym i psychicznym.