Viele Menschen gehen davon aus, dass die Geburt von Kindern eine Möglichkeit ist, ihre Beziehung zu verbessern, aber tatsächlich kann sie Stressoren verursachen, die zu einer Abnahme der körperlichen Intimität zwischen den Partnern führen. Mit so vielen Verantwortlichkeiten wie Arbeit und Elternschaft können Paare Schwierigkeiten haben, Zeit für einander zu finden.
Es gibt jedoch mehrere Strategien, die Eltern implementieren können, um die Flamme zu entzünden und den Funken am Leben zu erhalten.
1) Priorisieren Sie Ihre Beziehung. Eltern sollten sicherstellen, dass sie regelmäßige Termine ohne Kinder haben. Dies ermöglicht es ihnen, sich aufeinander zu konzentrieren, aufzuholen und Intimität außerhalb der Familiendynamik aufzubauen.
2) Grenzen setzen. Es ist wichtig, klare Erwartungen zu setzen, was ein akzeptables Verhalten während der Familienzeit ist und wann Sie alleine sein möchten. Wenn eine Person diese Grenzen nicht respektiert, kann dies die Beziehung weiter belasten.
3) Kommunizieren Sie offen. Paare sollten über ihre Wünsche, Bedürfnisse, Ängste und Frustrationen sprechen, anstatt sie in Flaschen zu füllen oder komplexe Themen ganz zu vermeiden. Offene Kommunikation wird dazu beitragen, das Auftreten von Missverständnissen oder Groll im Laufe der Zeit zu verhindern.
4) Planen Sie im Voraus. Planen Sie Zeiten ein, in denen beide Partner frei von Ablenkungen wie Hausarbeit oder Arbeitsaufgaben sein können, damit sie ohne Unterbrechungen Qualitätszeit miteinander verbringen können. Darüber hinaus hilft es den Partnern, gemeinsame Aktionen zu planen oder neue zu erstellen, die sie später ausprobieren können.
5) Seien Sie kreativ. Die Einbeziehung neuer Erfahrungen in Ihr Sexualleben kann die Aufregung wieder in den Mix bringen; Denken Sie an Dinge wie Rollenspiele, Massagen oder das Erlernen verschiedener Positionen/Orte in Ihrer häuslichen Umgebung.
6) Erkunden Sie verschiedene Arten von Intimität. Körperliche Berührung ist nicht immer notwendig - versuchen Sie, Händchen zu halten, während Sie gemeinsam einen Film schauen oder sich umarmen, nachdem Sie Ihre Kinder nachts ins Bett gebracht haben. Diese kleinen Gesten zeigen Wertschätzung füreinander auf nicht-sexuelle Weise, zeigen aber immer noch Zuneigung zwischen Partnern, die sich aufgrund von Erschöpfung oder Stressfaktoren im Zusammenhang mit Elternschaft getrennt haben könnten.
7) Üben Sie die Selbstpflege getrennt und auch gemeinsam. Eltern sollten sicherstellen, dass sie sich körperlich mit Bewegung, Hobbys usw. versorgen, damit sie nicht den ganzen Tag als Eltern verbrennen.
8)
Vergessen Sie schließlich nicht, warum Sie sich anfangs ineinander verliebt haben - erinnern Sie sich an diese Gefühle und versuchen Sie, sie durch romantische Dates neu zu erschaffen, überraschen Sie mit Geschenken/Nachrichten während stressiger Wochen usw. Es wird beide Seiten daran erinnern, was sie ursprünglich zusammengebracht hat, bevor sie zusammen Eltern wurden!
Wie unterstützen Eltern sexuelle Intimität trotz Müdigkeit, Kinderbetreuungspflichten und Beziehungsanforderungen?
Trotz der Anwesenheit von Kindern, enger Arbeitszeiten und anderer Lebensbedürfnisse nehmen sich viele Paare immer noch Zeit für enge gemeinsame Momente. Einige Strategien, die Paaren dabei helfen können, umfassen die Hervorhebung bestimmter Zeiten für Romantik und Intimität, die Priorisierung ihrer Beziehung vor allem und die offene Kommunikation über ihre Bedürfnisse und Wünsche. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Intimität mehr ist als nur physisch, sondern auch emotional und mental.