Многие люди предполагают, что рождение детей является способом улучшить их отношения, но на самом деле это может вызвать стрессоры, которые приводят к снижению физической близости между партнерами. С таким количеством обязанностей, как работа и воспитание детей, пары могут столкнуться с трудностями, пытаясь найти время друг для друга.
Однако есть несколько стратегий, которые родители могут реализовать, чтобы разжечь пламя и сохранить искру.
1) Расставьте приоритеты в своих отношениях. Родители должны следить за тем, чтобы у них были регулярные свидания без детей. Это позволяет им сосредотачиваться друг на друге, наверстывать упущенное и выстраивать близость вне семейной динамики.
2) Устанавливайте границы. Важно установить четкие ожидания относительно того, что является приемлемым поведением во время семейного времяпрепровождения и когда вы хотите побыть наедине. Если один человек не уважает эти границы, то это может еще больше напрячь отношения.
3) Общайтесь открыто. Пары должны говорить о своих желаниях, потребностях, страхах и разочарованиях вместо того, чтобы разливать их в бутылки или вообще избегать сложных тем. Открытое общение поможет предотвратить возникновение недопонимания или обиды со временем.
4) Планируйте заранее. Запланируйте время, когда оба партнера могут быть свободны от отвлекающих факторов, таких как работа по дому или рабочие задачи, чтобы они могли проводить качественное время вместе без перерывов. Кроме того, это поможет партнерам планировать совместные действия или создавать новые, которые они смогут опробовать позже.
5) Проявите творческий подход. Включение нового опыта в вашу сексуальную жизнь может добавить азарта обратно в микс; подумайте о таких вещах, как ролевые игры, массаж или изучение различных положений/местоположений в домашней среде.
6) Исследуйте различные типы близости. Физическое прикосновение не всегда необходимо - попробуйте держаться за руки во время совместного просмотра фильма или обниматься после того, как ночью уложите детей спать. Эти небольшие жесты показывают признательность друг другу несексуальными способами, но все же демонстрируют привязанность между партнерами, которые могли разойтись из-за истощения или стрессоров, связанных с родительством.
7) Практикуйте уход за собой отдельно, а также вместе. Родители должны убедиться, что они заботятся о себе физически с помощью физических упражнений, хобби и т. Д., Чтобы они не сгорели, будучи родителями в течение всего дня.
8)
Наконец, не забывайте, почему вы влюбились друг в друга изначально - помните эти чувства и стремитесь воссоздать их через романтические свидания, удивить подарками/сообщениями во время напряженных недель и т. д. Это напомнит обеим сторонам, что сближало их изначально, прежде чем стать вместе родителями!
Как родители поддерживают сексуальную близость, несмотря на усталость, обязанности по уходу за детьми и реляционные требования?
Несмотря на наличие детей, плотный рабочий график и другие жизненные потребности, многие пары по-прежнему уделяют время близким моментам вместе. Некоторые стратегии, которые могут помочь парам с этим, включают в себя выделение определенных времен для романтики и близости, приоритезацию их отношений прежде всего и открытое общение об их потребностях и желаниях. Важно помнить, что близость - это больше, чем просто физическое, но также эмоциональное и психическое.